Зимой ноги мёрзнут даже в хорошей обуви? Вот несколько лайфхаков, как утеплиться - валенки не нужны

С началом морозов многие замечают, что даже качественные зимние ботинки не всегда спасают от холода. Причина чаще всего не в материале, а в том, как обувь сидит на ноге. Когда модель слишком плотно обхватывает стопу, кровоток замедляется, и ноги начинают мерзнуть значительно быстрее.

Размер и материалы: с чего начинается комфорт

Специалисты советуют выбирать зимнюю обувь на полразмера или размер больше обычного. Внутри образуется небольшой воздушный слой, который работает как естественный утеплитель.
На тепло влияют и материалы: натуральная кожа, плотная замша и качественные мембраны удерживают его лучше, чем резина и дешёвая синтетика. Последние подойдут для мокрой погоды, но не для длительных прогулок на минусовых температурах.

Носки: главный элемент защиты

Лучше всего работает двухслойная система. Сначала надевают тонкие синтетические носки, которые отводят влагу. Поверх — шерстяные или термоноски. Важно не перетягивать стопу: слишком плотная посадка уменьшает эффект утепления.

Стельки, которые действительно помогают

Даже тёплая обувь может тянуть холод от земли. Решение простое — заменить стандартные стельки на войлочные, меховые или шерстяные. Для тех, кто часто мёрзнет, есть продвинутый вариант: стельки с подогревом, работающие от батареек и сохраняющие тепло несколько часов.

Перед выходом обувь можно слегка прогреть — поставить к батарее или положить внутрь тёплую грелку.

Экстренные меры в сильные морозы

При температуре ниже –20 помогают дополнительные приёмы:

– бумажные стельки из салфеток
– запасные сухие носки в сумке
– разогревающие гелевые вкладыши
– лёгкая разминка перед выходом для ускорения кровообращения

Как удерживать тепло в течение зимы

Главное правило — обувь должна оставаться сухой. Влага делает любую модель холодной за считанные минуты. Своевременная просушка, обработка водоотталкивающими средствами и регулярная смена стелек продлевают срок службы обуви и добавляют комфорта.

Тем, кто постоянно мёрзнет, подойдут USB-стельки или одноразовые химические грелки — они работают до шести часов и не требуют ухода.

Поддерживать тепло помогает не только одежда: горячий чай, имбирь, тёплая белковая еда и небольшая активность перед выходом тоже усиливают защиту организма. Если сочетать несколько способов сразу, можно гулять даже в крепкий мороз, не вспоминая о валенках, пишет автор Дзен-канала Течинсайдер.

Читайте также: 

• Вода стояла стеной, а потом ушла за секунду: вот что высыпают в слив опытные хозяйки  
• После одного случая всегда опускаю крышку унитаза и вам советую: почему нельзя оставлять "белого друга" открытым 
• Глажку вычеркнула из жизни: всего одна мелочь при стирке делает вещи идеально ровными - и как я раньше без этого жила? 
• Бабушка говорила не зря: забудешь эти привычки — деньги перестанут водиться в доме навсегда 
• Виниловые обои уходят в прошлое: дизайнеры нашли крутую замену, которая "живёт" 30 лет и выглядит дорого-богато