Отдых не помогает, работа бесит, сил нет: психолог объяснил, почему это уже не обычная усталость
- 11:23 2 июня
- Анна Пугачева
Многие уверены, что усталость от работы можно вылечить парой выходных или коротким отпуском. Иногда это действительно помогает. Но бывает и так, что человек возвращается после отдыха, а сил по-прежнему нет, привычные задачи раздражают, а желание работать исчезает. Журналисты "Первого городского канала" поговорили с психологом, основателем Академии Роста Личности Евгением Гурьевым и выяснили, как отличить обычное переутомление от эмоционального выгорания.
Когда усталость — это еще не проблема
По словам специалиста, периодическая усталость знакома практически каждому человеку. Высокая нагрузка, дедлайны и постоянное напряжение неизбежно отражаются на самочувствии.
«Почти каждый сталкивается с периодами усталости от работы. Но здесь важно понять, восстанавливаетесь ли вы после отдыха».
Эксперт отмечает, что главным ориентиром становится состояние после выходных или отпуска.
«Если после выходных появляется энергия и желание включаться в задачи, скорее всего речь идет о переутомлении».
Как понять, что началось выгорание
Гораздо серьезнее ситуация выглядит тогда, когда отдых перестает помогать.
«Если же отдых закончился, а ощущение пустоты осталось, стоит задуматься о выгорании».
По словам Евгения Гурьева, существует несколько тревожных признаков, которые могут указывать на проблему. Среди них отсутствие облегчения после отдыха, раздражение даже от привычных рабочих задач, ощущение бессмысленности происходящего, снижение концентрации и потеря удовлетворения от собственных результатов.
Человек продолжает выполнять свои обязанности, но делает это словно на автопилоте. Работа начинает восприниматься как бесконечная обязанность, а не как часть жизни, которая когда-то приносила интерес и развитие.
Почему дополнительные выходные не всегда помогают
Многие пытаются решить проблему отпуском или длинными выходными. Однако, как отмечает эксперт, причина зачастую оказывается глубже.
«В такой ситуации проблема обычно не в нехватке выходных, а в том, что внутренние ресурсы давно работают на пределе».
Специалист советует не игнорировать подобные сигналы. Чем раньше человек заметит признаки выгорания и пересмотрит нагрузку, режим отдыха и свои жизненные приоритеты, тем проще будет вернуть энергию и интерес к работе.
Вам будет интересно: Почему с возрастом день рождения перестает радовать? Психолог объяснила, в каком случае это норма, а когда стоит насторожиться и Какие продукты нельзя хранить в холодильнике: нутрициолог объяснила, какие ошибки на кухне совершают 90% хозяек
Читайте также:
- Всегда удивлялась, почему борщ получается бурым, пока не узнала главный секрет яркого цвета и вкуса (личный опыт)
- Часто бываю в Абхазии и всегда предупреждаю друзей: эти 5 привычек туристов там вызывают раздражение
- Почему ГАИ стала лишать водителей прав за объезд автобуса на остановке - запомните раз и навсегда
- Собираю по 15–20 огурцов с куста даже в сентябре: эти гибриды не желтеют, не горчат и не сохнут - дают урожай до самых заморозков