Моетесь перед сном? Возможно, это лишь создаёт иллюзию чистоты — объясняем почему

Душ — это не только способ освежиться и почувствовать себя бодрее, но и важная часть гигиены. Он помогает удалить загрязнения, излишки кожного сала, пот и пыль, тем самым снижая риск высыпаний, раздражения, неприятного запаха и даже кожных инфекций. Но остаётся актуальным вопрос: какой душ полезнее — утренний или вечерний?

Почему вечерняя гигиена — не всегда выход

Согласно словам микробиолога Примроуз Фристоун из Университета Лестера, и утренние, и вечерние водные процедуры имеют свои плюсы. Однако с точки зрения гигиены, утренний душ даёт заметные преимущества. Днём кожа контактирует с потом, уличной пылью, аллергенами и различными бактериями. Всё это переносится в кровать и остаётся на постельном белье.

«Большинство людей не знает, что запах тела вызывает не пот, а питающиеся им бактерии. Когда эти бактерии — в частности, стафилококки — расщепляют пот, они производят вещества, которые и вызывают неприятный запах», — объясняет Фристоун.

Даже если вы принимаете душ перед сном, этого может быть недостаточно. Если вы редко меняете простыни, они становятся рассадником микробов, грибков и пылевых клещей. А поскольку мы теряем множество ороговевших клеток кожи во сне, именно они становятся пищей для этих нежелательных «жильцов». Как результат — возможны аллергические реакции, раздражения и даже обострения хронических заболеваний, таких как астма.

«Даже после душа вы все равно потеете ночью. Это значит, что микробы снова начинают работать, и вы утром просыпаетесь не такими уж чистыми», — отмечает ученая.

Польза утреннего душа

Утреннее мытьё смывает с кожи не только ночной пот и кожные выделения, но и то, что могло накопиться на теле за время сна. Это особенно важно, если вы не уверены в свежести постельного белья. Такой душ помогает очистить кожу от бактерий и омертвевших клеток, а заодно придаёт ощущение свежести и запускает день на позитивной ноте.

«Утренний душ оставляет меньше питательных веществ для бактерий, вызывающих запах тела. Поэтому вы дольше остаетесь свежими в течение дня», — объясняет эксперт.

Чистая постель — не менее важна

Даже самый регулярный душ не даст должного эффекта, если вы спите на грязном белье. Эксперты советуют менять простыни не реже одного раза в неделю. Иначе ткань накапливает всё то, от чего вы пытаетесь избавиться с помощью гигиенических процедур: пыль, пот, мёртвые клетки и микрочастицы с кожи.

Вывод: душ лучше утром, но простыни — обязательно чистые

Выбор времени для душа во многом остаётся делом привычки, но если говорить с точки зрения чистоты и здоровья кожи, утренний душ имеет больше преимуществ. Он снижает риск кожных и респираторных проблем и помогает начать день с ощущением свежести. Однако главный принцип остаётся неизменным — без регулярной смены постельного белья даже самый своевременный душ не спасёт от неприятных последствий.

Спишь днём, а просыпаешься как трактор переехал — врач раскрыла секрет дневного сна: будете бодрее жаворонка

Читайте также:

Нежная роскошь всего из 500 грамм рыбы: лососевый суп по этому рецепту станет звездой любого ужина, никто не устоит За 10 минут и без хлопот: 200 граммов творога превращаются в кексы, которые удивят даже гурманов Добавьте в лунку 2–3 ложки этой подкормки — и ваши огурцы начнут расти, как на дрожжах, соседи обзавидуются Клещи бегут, как ошпаренные: 10 капель этого чудо-средства в воду — и вас с питомцем больше не тронут Половина ложки этого — и ваша сочная курица с корочкой в духовке удивит даже шефа: соседи лопнут от зависти от аромата