Осенний рацион: почему врачи советуют есть сладкое и горькое в межсезонье

Осень – время перемен, когда особенно важно поддерживать организм правильным питанием. В этот период иммунитет может ослабевать, а настроение падать. Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, какие продукты помогут россиянам поднять тонус, зарядиться энергией и пережить межсезонье без болезней.

Сладкий вкус осени: фрукты, мед и полезные десерты

"Больше всего полезны для организма продукты со сладким вкусом. Конечно, мне, как диетологу, странно было бы советовать сладкое на каждый день, но, согласно китайскому учению, чем больше сладкого включается в меню в это время, тем лучше для здоровья и для настроения", – подчеркнула врач.

Сладкие продукты не ограничиваются только сахаром. В рационе полезны свежие фрукты, мед, говядина, а иногда можно позволить себе натуральные десерты. Эти продукты помогают поддерживать позитивное настроение и дарят организму необходимые вещества.

"Иногда можно позволить себе «нежные» кондитерские изделия – зефир, мармелад, пастилу, мороженое и сладкие каши. Все это вполне натурально и очень даже полезно для настроения", – отметила медик.

Горький акцент: баранина, пшено и сухофрукты для баланса

Кроме сладкого вкуса, осенью стоит добавлять и горькие продукты. К ним относятся баранина, пшено, сухофрукты и некоторые овощи. По словам эксперта, сочетание сладкого и горького в рационе помогает организму справляться с межсезоньем и сохранять здоровье.

Жир уходит, пока смотришь сериал: 3 упражнения для стройных ног без спортзала

Здоровье:

Аспирин без прикрас: когда он помогает, а когда опасен для здоровья Гипертония подкрадывается незаметно: 4 привычки, от которых давление растёт каждый день Нанопластик внутри нас: иммунолог рассказал, как микроскопические частицы убивают наши клетки