Смеялись над бабушкиной привычкой есть чернослив? А зря — дерматологи уже называют его «естественным ботоксом» и вот почему

Мягкий, сладкий и насыщенный — чернослив незаслуженно считается просто сладкой закуской. На самом деле это мощный природный источник витаминов и антиоксидантов, который укрепляет кости, улучшает пищеварение и помогает коже дольше оставаться молодой.

Чем чернослив полезен

В 100 граммах продукта — максимум пользы и минимум калорий. Чернослив богат витаминами K, C, E, магнием, калием и медью. Он помогает удерживать кальций, укрепляя костную ткань и суставы, снижает уровень холестерина и улучшает работу кишечника.

Диетологи отмечают, что регулярное употребление 3–5 плодов в день способствует нормализации обмена веществ и мягко очищает организм. Особенно полезен чернослив людям старше 40 лет — в этот период он поддерживает плотность костей и предотвращает ломкость.

Как влияет на кожу

Главная ценность — высокий уровень витамина C. Он стимулирует выработку коллагена, благодаря которому кожа остаётся упругой и гладкой. Антиоксиданты защищают клетки от старения, уменьшают воспаления и придают лицу здоровый цвет. Чернослив называют «естественным кремом» изнутри — он питает кожу без косметики.

Как правильно есть

Чтобы польза была ощутимой, достаточно нескольких плодов в день. Чернослив можно добавлять в каши, салаты, йогурты или мясные блюда. Его вкус хорошо сочетается с курицей и говядиной. Можно делать из него напиток: залейте кипятком и дайте настояться — получится лёгкое средство для пищеварения.

Итог

Чернослив — доступный и действенный продукт для здоровья и молодости. Он укрепляет кости, очищает организм, улучшает состояние кожи и при этом остаётся вкусным десертом, пишет портал "Правда.ру".

«Если бы женщины 50 знали об этом раньше»: совет 96-летнего гинеколога, который заменяет омолаживающие процедуры

Читайте также:

Не дайте аромату пропасть: какой секрет стойкого парфюма на весь день Секретные списки раскрыты: с 1 ноября пенсионерам начислят до 17 000 рублей — проверьте себя Этот 1 простой трюк с бумажкой экономит до 30% на ЖКХ — попробовал, результат впечатляет Забудьте про жесткие диеты: эти 4 осенних суперфуда реально перезагружают организм Лимонная вода: модный тренд или бомба замедленного действия - стоит ли использовать этот напиток