Вы стареете быстрее — экологические ловушки, о которых молчат врачи

Изменения климата и ухудшение экологии напрямую влияют на здоровье человека, заставляя организм стареть быстрее. Как рассказал врач-гериатр и терапевт Андрей Ильницкий, экстремальные погодные явления — волны жары, бесснежные зимы, резкие перепады температуры — создают мощную нагрузку на все системы тела.

Этот стресс провоцирует развитие заболеваний, которые по своему механизму напоминают процессы естественного старения. Среди них:

• гипертония,

• сахарный диабет,

• ожирение,

• атеросклероз.

Ильницкий называет их «прокси-болезнями старения» — потому что они имитируют возрастные изменения, только начинаются гораздо раньше.

Что происходит внутри организма

При старении и при развитии прокси-болезней происходят похожие биологические процессы:

• снижается способность клеток к самоочищению (аутофагия),

• растет количество генетических мутаций,

• ускоряется процесс метилирования ДНК,

• усиливаются воспалительные реакции в тканях.

Эксперт отмечает: если раньше подобные изменения были естественной частью старения, то теперь загрязнение окружающей среды приводит к их преждевременному старту.

Вредные вещества: ксенобиотики против молодости

Климат — не единственная угроза. На ускорение старения влияют и новые загрязнители — ксенобиотики:

• микрочастицы пластика,

• токсичные газы от сгорания топлива,

• остатки химических удобрений.

Эти вещества попадают в организм через воздух, воду и пищу, нарушая обмен веществ и усиливая воспаление. Итог — развитие болезней, которые раньше считались сугубо возрастными.

Где жить, чтобы стареть медленнее

Исследования показывают: обитатели зелёных районов дольше сохраняют здоровье, реже сталкиваются с инсультами и легче переносят стрессовые нагрузки. Мегаполисы же, наоборот, становятся катализаторами преждевременного старения.

Решением может стать развитие экологичных городов — агрополисов, где зеленые насаждения интегрированы в инфраструктуру: сады на крышах, парки во дворах, эко-кварталы.

Но даже в обычной квартире можно улучшить микроклимат:

• разводите комнатные растения,

• регулярно проветривайте помещение,

• используйте увлажнители воздуха.

Эти простые действия помогут снизить влияние вредных факторов и замедлить биологическое старение.

Как продлить молодость: советы врача

Сохранить здоровье и замедлить процессы старения помогают не только внешние условия, но и личные привычки:

• питаться сбалансированно, избегая переедания,

• ежедневно двигаться и заниматься спортом,

• поддерживать активную социальную жизнь.

Ильницкий уверен: при правильном подходе можно минимизировать воздействие негативных факторов окружающей среды и значительно отсрочить старение.