Не игнорируйте эти признаки! Как понять, что у вас дефицит коллагена?

В современном мире многие из нас списывают усталость, неважный внешний вид и неприятные ощущения в теле на недостаток сна, стресс или просто возраст. Однако за этими симптомами может скрываться более фундаментальная проблема — дефицит коллагена. Далее на Про-город Калининград читайте о том, как распознать его нехватку и что с этим делать.

Что такое коллаген и почему он так важен

Коллаген представляет собой не просто «бьюти-компонент», а фундаментальный строительный материал нашего тела. Этот белок формирует структурную основу кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок, кровеносных сосудов и даже роговицы глаз. Можно сказать, что коллаген — это своеобразный «клей», скрепляющий наш организм воедино.

Фото: Unsplash

До 25-летнего возраста наше тело вырабатывает коллаген в достаточном количестве, обеспечивая упругость кожи, здоровье суставов и общую молодость тканей. Однако после этого рубежа производство постепенно снижается, а после 35 лет дефицит становится особенно заметным. Это естественный биологический процесс, но его последствия можно значительно смягчить при своевременном вмешательстве.

---

6 ключевых признаков дефицита коллагена

Есть много признаков, по которым можно понять, что вашему организму не хватает коллагена. Однако специалисты из «COLLA GEN» выделяют 6 основных, о которых речь и пойдет далее.

1. Изменения кожи лица и тела

Одним из первых и наиболее очевидных сигналов нехватки коллагена становится состояние кожи. Если вы замечаете, что просыпаетесь с отекшим, «помятым» лицом, которое как будто потеряло свои четкие контуры, это может указывать на снижение уровня коллагена. Кожа теряет упругость, появляются заломы и морщины, овал лица становится менее выраженным.

Фото: Unsplash

Коллаген выступает в роли внутреннего каркаса кожи, и когда его становится меньше, этот каркас слабеет, что визуально проявляется в виде обвисания и потери тонуса.

2. Проблемы с волосами и ногтями

При дефиците коллагена страдают не только кожные покровы. Волосы могут стать тусклыми и ломкими, начать выпадать интенсивнее. Ногтевые пластины становятся более хрупкими, начинают расслаиваться и ломаться от малейшего воздействия.

Это происходит потому, что коллаген и аминокислоты, входящие в его состав, являются важными «строительными блоками» для формирования здоровых волос и крепких ногтей. Их недостаток приводит к структурным изменениям, которые заметны невооруженным глазом.

3. Дискомфорт в суставах

Если подъем по лестнице сопровождается характерным похрустыванием в коленях, а по утрам чувствуется скованность движений, это может свидетельствовать о снижении уровня коллагена в хрящевой и соединительной ткани.

Фото: freepik.com

Коллаген образует структурную основу суставных поверхностей и связок. Его дефицит приводит к тому, что амортизирующие функции суставов снижаются, а нагрузка на них увеличивается, вызывая дискомфорт и болезненные ощущения.

4. Замедленное заживление

Заметили, что царапины и небольшие ранки стали заживать дольше обычного? Или синяки держатся неделями вместо нескольких дней? Это может быть еще одним признаком недостатка коллагена в организме.

Данный белок играет ключевую роль в процессах регенерации тканей, и его нехватка напрямую влияет на скорость восстановления после повреждений. Клетки кожи не получают достаточного «строительного материала» для быстрого заживления.

5. Проблемы с деснами и зубами

Мало кто связывает стоматологические проблемы с уровнем коллагена, однако эта связь прямая и очевидная. Повышенная чувствительность зубов, воспаление и кровоточивость десен могут указывать на недостаток этого важного белка.

Фото: Unsplash

Коллаген формирует основу периодонтальных связок, удерживающих зубы в лунках, а также укрепляет десневую ткань. При его дефиците снижается прочность этих структур, что приводит к различным стоматологическим проблемам.

6. Повышенная утомляемость глаз

Коллаген входит в состав роговицы и стекловидного тела глаза. При его недостатке может появляться сухость, быстрая утомляемость органов зрения и повышенная чувствительность к световым раздражителям.

Особенно заметными эти симптомы становятся при длительной работе за компьютером или чтении, когда глаза испытывают дополнительную нагрузку.

---

Почему традиционные источники коллагена малоэффективны

Многие полагают, что регулярное употребление наваристых бульонов, холодцов или желе может восполнить дефицит коллагена. Однако это распространенное заблуждение. Дело в том, что при термической обработке структура коллагена разрушается, а образующиеся длинные пептидные цепочки с трудом усваиваются организмом, особенно при сниженной кислотности желудочного сока, что часто встречается у людей старше 40 лет.

Фото: freepik.com

В результате мы получаем вкусное блюдо, но не решение проблемы дефицита коллагена. Организм просто не может извлечь и использовать по назначению те формы белка, которые содержатся в традиционных продуктах.

---

Как восполнить коллаген

Для эффективного восполнения дефицита необходим гидролизованный коллаген — белок, который уже предварительно расщеплен до коротких пептидных цепочек и аминокислот. В такой форме он легко усваивается организмом и включается в процессы регенерации тканей.

Современные коллагеновые добавки созданы с учетом особенностей биохимии нашего организма. Они содержат комплекс из аминокислот в активной форме, высокобиодоступный гидролизованный коллаген и не содержат сахара, ГМО и искусственных красителей.