Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика, top.mail.ru, LiveInternet.

Заклеила рот на ночь, как советовали блогеры — и едва не отправилась на тот свет: пугающая правда тренда из соцсетей

Заклеила рот на ночь, как советовали блогеры — и едва не отправилась на тот свет: пугающая правда тренда из соцсетейhypnos.cloud

Вы бы легли спать с заклеенным скотчем ртом? Звучит как сцена из триллера, но тысячи людей по всему миру делают это добровольно — ради «красивого сна» и якобы пользы для здоровья. Что если вся эта «трендовая магия» из соцсетей — не только бесполезна, но и смертельно опасна? Ученые бьют тревогу: популярный лайфхак может закончиться удушьем.

О чём этот тренд и зачем заклеивают рот?

Всё началось с коротких видео в Tсоцсетях где фитнес-блогеры, нутрициологи и даже селебрити демонстрируют, как ложатся спать с заклеенным ртом. Цель — приучить себя дышать носом и, по словам адептов, улучшить сон, предотвратить храп, уменьшить кариес и даже помолодеть.

Но правда в том, что у этой практики нет научного обоснования, а риск — очень даже реальный.

Что говорит наука: исследование канадских ученых

Команда из Лондонского центра медицинских наук и Западного университета Канады провела обзор 86 научных работ, включая 10 клинических исследований с 213 участниками.

Что они выяснили:

  • Польза от заклеивания рта не доказана.

  • Риск удушья — вполне реален, особенно при заложенности носа или скрытом апноэ сна.

  • У многих людей есть проблемы с дыханием, о которых они не догадываются. Заклеивание рта может обострить эти нарушения.

  • Также возможно повышение артериального давления, головные боли и даже угроза сердечно-сосудистых осложнений.

Почему это действительно опасно?

Представьте:

Вы засыпаете, не подозревая, что у вас заложен нос или легкая форма апноэ (задержка дыхания во сне). И вместо того чтобы в критический момент вдохнуть через рот — вы не можете. Скотч не пускает. Дыхание нарушается, уровень кислорода падает, а вы даже не просыпаетесь. Это — прямой путь к гипоксии, стрессу для сердца и потенциальному удушью во сне.

Что делать вместо этого? Советы сомнологов

Чтобы улучшить сон без риска для жизни, эксперты советуют:

  • Поддерживать комфортную температуру в спальне (16–20°C).

  • Исключить гаджеты за час до сна.

  • Спать по режиму, ложась и вставая в одно и то же время.

  • Использовать ортопедические подушки.

  • Обратиться к врачу-сомнологу при проблемах с дыханием или храпом.

Как отличить миф от реальности: будьте осторожны с советами из соцсетей

Даже если тренд поддерживают инфлюенсеры с миллионами подписчиков — это не гарантия безопасности. Ни один лайфхак не стоит вашего здоровья. Проверяйте информацию, ищите подтверждение в научных источниках, а лучше — консультируйтесь со специалистами.

Читайте также:

 

...

  • 0

Популярное

Последние новости