Заклеила рот на ночь, как советовали блогеры — и едва не отправилась на тот свет: пугающая правда тренда из соцсетей
- 21 мая 23:08
- Алиса Громова

Вы бы легли спать с заклеенным скотчем ртом? Звучит как сцена из триллера, но тысячи людей по всему миру делают это добровольно — ради «красивого сна» и якобы пользы для здоровья. Что если вся эта «трендовая магия» из соцсетей — не только бесполезна, но и смертельно опасна? Ученые бьют тревогу: популярный лайфхак может закончиться удушьем.
О чём этот тренд и зачем заклеивают рот?
Всё началось с коротких видео в Tсоцсетях где фитнес-блогеры, нутрициологи и даже селебрити демонстрируют, как ложатся спать с заклеенным ртом. Цель — приучить себя дышать носом и, по словам адептов, улучшить сон, предотвратить храп, уменьшить кариес и даже помолодеть.
Но правда в том, что у этой практики нет научного обоснования, а риск — очень даже реальный.
Что говорит наука: исследование канадских ученых
Команда из Лондонского центра медицинских наук и Западного университета Канады провела обзор 86 научных работ, включая 10 клинических исследований с 213 участниками.
Что они выяснили:
-
Польза от заклеивания рта не доказана.
-
Риск удушья — вполне реален, особенно при заложенности носа или скрытом апноэ сна.
-
У многих людей есть проблемы с дыханием, о которых они не догадываются. Заклеивание рта может обострить эти нарушения.
-
Также возможно повышение артериального давления, головные боли и даже угроза сердечно-сосудистых осложнений.
Почему это действительно опасно?
Представьте:
Вы засыпаете, не подозревая, что у вас заложен нос или легкая форма апноэ (задержка дыхания во сне). И вместо того чтобы в критический момент вдохнуть через рот — вы не можете. Скотч не пускает. Дыхание нарушается, уровень кислорода падает, а вы даже не просыпаетесь. Это — прямой путь к гипоксии, стрессу для сердца и потенциальному удушью во сне.
Что делать вместо этого? Советы сомнологов
Чтобы улучшить сон без риска для жизни, эксперты советуют:
-
Поддерживать комфортную температуру в спальне (16–20°C).
-
Исключить гаджеты за час до сна.
-
Спать по режиму, ложась и вставая в одно и то же время.
-
Использовать ортопедические подушки.
-
Обратиться к врачу-сомнологу при проблемах с дыханием или храпом.
Как отличить миф от реальности: будьте осторожны с советами из соцсетей
Даже если тренд поддерживают инфлюенсеры с миллионами подписчиков — это не гарантия безопасности. Ни один лайфхак не стоит вашего здоровья. Проверяйте информацию, ищите подтверждение в научных источниках, а лучше — консультируйтесь со специалистами.
Читайте также:
- Хозяйки теряют дар речи: копеечный салат «пятиминутка» из 3 простых продуктов сметают со стола за секунды
- Заливной пирог за 50 минут: 3 яйца, стакан сметаны — гости лопнут от восторга и попросят добавки
- 1 пригоршня кофейной гущи — и эти растения на даче станут вдвое пышнее: соседи не поверят глазам
- Замените огурец на этот 1 овощ — и ваша окрошка заиграет новыми красками: родные сметут все за пару минут
- 7 сорняков, которые лечат землю: пропусти их, и через 2 недели огород расцветет, а соседи лопнут от зависти