Как легко можно улучшить пищеварение. Врач дала дельный совет

Согласно мнению терапевта Никки Доран, которое она высказала во время беседы с изданием «HuffPost», небольшая прогулка после еды может помочь улучшить пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта. По ее словам, когда мы ходим, работают мышцы живота, и за счет этого ускоряется перемещение еды в пищеварительной системе. Это также помогает предотвратить резкий скачок уровня сахара в крови после приема пищи.

Более того, врач подчеркнула, что во время прогулки организм выделяет гормоны хорошего настроения, такие как серотонин и эндорфин, которые помогают улучшить настроение и снизить стресс. Таким образом, для того чтобы получить полную выгоду от прогулки, достаточно выйти на улицу на 10-15 минут через 10-30 минут после приема пищи.