Невролог Екатерина Демьяновская считает, что посещение бани или сауны летом может помочь организму легче переносить жару. Во время беседы с Life.ru она подробно объяснила, почему летом лучше пользоваться баней, а не просто мыться в ванной.
Во-первых, по словам эксперта, посещение бани в летнее время помогает легче переносить жару из-за того, что организм привыкнет к высоким температурам. Она рекомендует постепенно адаптироваться к высокой температуре в парной — начинать с нескольких минут в предбаннике, затем постепенно увеличивать время пребывания в бане, ориентируясь на свое самочувствие.
Во-вторых,баня является своеобразной тренировкой для организма, помогающей ему адаптироваться к перепадам температур. При отсутствии противопоказаний, после парной можно окунуться в прохладную воду или принять холодный душ. Это поможет укрепить иммунитет и улучшить общее состояние организма.
Кроме того, специалист советует пить воду, отвары шиповника или травяные чаи, чтобы восполнить жидкость после выхода из парилки. В сауне эти напитки следует употреблять до входа.
Фото: Unsplash
