Одна привычка, которая сделает дыхание свежим, а улыбку ослепительной — 2 минуты и свежесть на весь день, стоматологи не рассказывают

Неприятный запах изо рта может испортить впечатление даже о самом обаятельном человеке. Его источники — кофе, сигареты, сухость во рту или недостаточная гигиена. Но мало кто знает, что бороться с проблемой можно не только с помощью пастилок и спреев, а простыми упражнениями, которые займут всего пару минут в день.

Простая гимнастика для языка и улыбки

Эти движения активизируют слюноотделение, очищают ротовую полость и даже укрепляют мышцы лица:

• Сядьте прямо и расслабьтесь.

• Приоткройте рот, высуньте язык и медленно втяните его обратно.

• Сделайте 10 круговых движений языком по внутренней поверхности зубов.

• Прижмите язык к нёбу, удерживайте 10 секунд. Повторите 5 раз.

• Завершите упражнение широкой улыбкой, удерживая её 30 секунд.

Регулярное выполнение улучшает микроциркуляцию, помогает бороться с сухостью во рту и делает дыхание заметно свежее.

Дополнительный бонус — молодость лица

Помимо устранения неприятного запаха, такие упражнения работают как лёгкая зарядка для мышц лица. Улыбка становится шире и естественнее, кожа в области щёк подтягивается, а настроение улучшается благодаря выработке эндорфинов.

Когда выполнять упражнение

Оптимально — утром и вечером, сразу после чистки зубов. Эффект накопительный: уже через неделю вы заметите, что дыхание стало свежее, а улыбка — ярче.

Здоровая и привлекательная улыбка не требует дорогих процедур. Несколько простых движений каждый день помогут забыть о неприятном запахе и подарят уверенность в любой ситуации.

Читайте также:

• Россияне в шоке: новые правила ЖКХ грозят крупными штрафами до 30 000 рублей
• Зелень круглый год: 9 трав с огорода, которые легко вырастить дома
• Легкий способ улучшить сон и настроение: включите всего 40 граммов этого в рацион
• Сон как зеркало души: что картинки в голове говорят о ваших тайных фантазиях — объяснения Фрейда
• Избежать лишних трат при аренде квартиры — легко, если знать эти хитрости