Один стакан этого с утра: простой ритуал для похудения, энергии и здоровой кожи — все врачи советуют

Начинать день со стакана воды — простая привычка, способная дать организму огромную пользу. Врач-терапевт и диетолог Елена Устинова объясняет, что именно этот простой ритуал помогает мягко «запустить» все системы организма.

Восполнение жидкости и поддержка мозга

За ночь организм теряет воду, а кровь становится более густой. Один-два стакана воды после пробуждения восполняют дефицит жидкости, снижая риск тромбообразования и улучшая работу головного мозга. Хорошее кровообращение и питание мозга — ключ к ясности мыслей и бодрому началу дня.

Старт для пищеварения и почек

Утреннее питьё воды мягко пробуждает желудочно-кишечный тракт и почки, активизируя обменные процессы. Это помогает лучше контролировать вес и ускоряет метаболизм в течение дня. «Когда организм получает достаточно жидкости, чувство голода уменьшается, а энергия повышается», — отмечает Устинова.

Польза для кожи, волос и иммунитета

Вода — важный компонент красоты и здоровья. Регулярное употребление жидкости улучшает состояние кожи и волос, поддерживает работу лимфатической системы и помогает организму бороться с инфекциями. Достаточное количество воды снижает риск камней в почках и воспалений мочевыводящих путей.

Как правильно пить воду утром

Чтобы эффект был максимальным, воду лучше пить тёплой и негазированной, маленькими глотками. Такой способ не нагружает желудок и мягко пробуждает организм, помогая начать день с бодростью и легкостью.

Читайте также:

• Октябрь 2025 откроет поток Фортуны: кому Вселенная пошлёт шанс, а кто рискует его упустить навсегда — гороскоп удачи до конца месяца
• Экономия, которая обойдётся дорого: как выбрать зимние шины, чтобы не попасть в аварию на первом льду
• Узнайте секрет: как одно простое средство обеспечивает безупречную чистоту пола в доме без разводов
• Делаю так, как делала бабушка: простой рецепт идеальной квашеной капусты, которая хранится месяцами без проблем
• Что скрывают HR: 5 лайфхаков, которые помогут найти работу мечты без риска и потерь