Голова тяжелеет, сердце сбивается: названы самые опасные даты декабря по магнитным бурям

Декабрь традиционно приносит не только морозы и предновогоднюю суету, но и рост солнечной активности.

В это время поток заряженных частиц чаще достигает Земли, что вызывает колебания магнитного поля. Кто-то переносит такие дни без изменений, но метеочувствительные люди и те, кто живёт в стрессовом ритме, нередко сталкиваются с неприятными симптомами — от «тумана» в голове до скачков давления. Заранее знать дни риска полезно каждому.

Четыре периода нестабильности

По данным специалистов, в декабре ожидается четыре волны геомагнитных колебаний. В начале месяца изменения будут слабые, в середине — более ощутимые, а ближе к новогодним праздникам возможны самые напряжённые дни. Такой календарь помогает заранее распределить нагрузку — от работы до тренировок.

Как тело реагирует на магнитные колебания

Когда солнечные вспышки влияют на атмосферу, перестраивается и работа вегетативной нервной системы. Это отражается на сердце, сосудах и общем энерготонусе. Чаще всего люди жалуются на головные боли, скачки давления, раздражительность, проблемы со сном и трудности с концентрацией.
Особенно заметно реагируют пожилые и те, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.

Группы риска: кто чувствует сильнее

— Молодые и здоровые чаще всего замечают только лёгкий дискомфорт.
— Люди с гипертонией и аритмией могут ощущать слабость или перепады давления.
— Пожилые чаще сталкиваются с бессонницей и головокружением.
— Метеочувствительные люди ощущают тревожность и сильные мигрени.
— Тех, кто живёт в хроническом стрессе, нередко накрывает эмоциональное выгорание.

Как снизить влияние магнитных бурь

• Уменьшить нагрузку. В такие дни лучше выбрать растяжку или спокойную ходьбу вместо интенсивного спорта.
• Снизить уровень стресса. Помогут дыхательные упражнения, тёплые ванны, ароматы лаванды.
• Скорректировать питание. Меньше кофе и соли, больше продуктов с калием и магнием.
• Использовать приложения. Мобильные сервисы подскажут дни всплесков — можно заранее планировать дела.
• Больше воздуха. Короткие прогулки и чистый влажный воздух в комнате облегчат головные боли.

Чего лучше избегать

Чрезмерного кофе, «изнашивающих» тренировок, пропусков лекарств и игнорирования тревожных сигналов организма. Мягкий режим и внимание к себе помогут пройти декабрь без перегрузок, пишет портал "Правда.ру".

Читайте также:

• После одного случая всегда опускаю крышку унитаза и вам советую: почему нельзя оставлять "белого друга" открытым
• Глажку вычеркнула из жизни: всего одна мелочь при стирке делает вещи идеально ровными - и как я раньше без этого жила?
• Виниловые обои уходят в прошлое: дизайнеры нашли крутую замену, которая "живёт" 30 лет и выглядит дорого-богато
• Даже самые затоптанные носки станут белее альпийского снега — лайфхак из СССР работает круче отбеливателя
• Бабушка говорила не зря: забудешь эти привычки — деньги перестанут водиться в доме навсегда