Стюардессы такое не пьют: 5 напитков, после которых пассажиры чаще всего жалуются на вздутие и головную боль
- 10:38 12 мая
- Полина Кондратова
Перелет — это нагрузка для организма, даже если рейс длится всего пару часов. На высоте около 10 километров меняется давление, воздух в салоне становится очень сухим, а пищеварение начинает работать медленнее. Именно поэтому привычные напитки, которые на земле не вызывают проблем, в самолете могут привести к головной боли, вздутию, скачкам давления и обезвоживанию.
В 2026 году врачи и авиаэксперты все чаще напоминают: плохое самочувствие во время полета нередко связано не с турбулентностью, а с тем, что пассажир пил перед вылетом или прямо на борту. Особенно осторожными советуют быть людям с проблемами давления, ЖКТ и склонностью к отекам.
Почему организм иначе реагирует на напитки в самолете
В салоне самолета влажность воздуха обычно не превышает 15–20%. Для сравнения: дома комфортный показатель составляет около 40–60%. Из-за этого организм быстрее теряет жидкость, а напитки с кофеином, сахаром или газом усиливают нагрузку.
Дополнительно влияет перепад давления. На высоте газы в кишечнике расширяются, поэтому даже обычная газировка способна вызвать сильное вздутие. Многие пассажиры замечают, что после перелета чувствуют тяжесть, сухость во рту и усталость даже без серьезной нагрузки.
Эксперты по авиационной медицине отмечают, что реакция организма в полете становится более чувствительной. Даже небольшое количество алкоголя или энергетика может действовать сильнее, чем на земле, пишут авторы портала о путешествиях "Тонкости туризма".
Почему не стоит пить кофе
Кофе считается одним из самых популярных напитков в аэропортах, особенно на ранних рейсах. Но кофеин ускоряет потерю жидкости и может усиливать обезвоживание. Из-за этого у некоторых пассажиров появляются головная боль, учащенное сердцебиение и сильная жажда.
Еще одна проблема — мочегонный эффект. Уже через 10–20 минут после чашки кофе может захотеться в туалет, а доступ к нему в самолете не всегда удобен во время турбулентности или раздачи еды.
Чем опасны энергетики и газировка
Энергетические напитки повышают давление и ускоряют пульс. Во время взлета и посадки, когда организм и так испытывает нагрузку, это может вызвать слабость, головокружение и неприятные ощущения в груди.
Газированные напитки врачи называют одной из самых частых причин вздутия в полете. Из-за перепада давления газ в кишечнике расширяется сильнее обычного. Особенно тяжело это переносят люди с чувствительным желудком и синдромом раздраженного кишечника.
Молочные напитки и алкоголь тоже под запретом
Молоко, питьевые йогурты и молочные коктейли могут спровоцировать спазмы и дискомфорт у людей с непереносимостью лактозы. На высоте пищеварение работает медленнее, поэтому риск неприятных симптомов увеличивается.
Алкоголь в самолете действует быстрее, чем на земле. Даже один бокал может сильнее повлиять на сосуды и уровень жидкости в организме. В 2026 году многие авиакомпании дополнительно напоминают пассажирам о риске обезвоживания и ухудшения самочувствия после спиртного на борту.
Особенно плохо сочетание алкоголя и газированных напитков. После шампанского или пива пассажиры часто жалуются не только на вздутие, но и на сильную усталость после посадки.
Что лучше пить во время перелета
Самым безопасным вариантом остается обычная негазированная вода. Пить ее советуют небольшими порциями в течение всего полета, а не сразу большими объемами. Также нормально переносятся некрепкий чай, компоты и соки без избытка сахара. Несколько советов для комфортного перелета:
— не пить много кофе перед вылетом;
— отказаться от энергетиков минимум за 2 часа до рейса;
— выбирать негазированные напитки;
— не злоупотреблять алкоголем в аэропорту и самолете;
— пить воду небольшими порциями в течение полета.
Врачи напоминают: даже правильные напитки не спасут от плохого самочувствия, если пассажир мало спал, нервничал или летит с сильной усталостью. Поэтому перед перелетом важно не только следить за питанием, но и давать организму нормальный отдых.
Интересно будет почитать: Плацкарт уходит в прошлое: РЖД готовит вагоны, где пассажиры будут ездить будто в личных «коконах» и Выкинут из вагона вместе с чемоданами: одна ошибка в приложении РЖД — и поезд уедет без вас
Читайте также:
- 10 причин поехать летом на Балтику в Калининград: море влюбляет сильнее южных курортов - будто попали в Европу без визы
- Втулки от туалетной бумаги берегу как зеницу ока: соседи смеются, пока я бесплатно заменяю ими полдома
- Выкинут из вагона вместе с чемоданами: одна ошибка в приложении РЖД — и поезд уедет без вас
- Сажайте свеклу только в эти даты мая: лунный календарь на 2026 год "подсказал" лучшие дни для урожая