Не чай и даже не какао: ученые назвали лучший напиток для утра - улучшает кожу и радует кишечник
- 07:00 2 августа
- Анна Пугачева
Утро у многих начинается с чашки кофе, чая или какао. Эти напитки давно стали привычным ритуалом, но есть еще один вариант, который может дополнить рацион, — кефир.
Кисломолочный напиток содержит пробиотики — полезные микроорганизмы, которые помогают поддерживать баланс кишечной микрофлоры. Работа пищеварительной системы связана с общим состоянием организма, в том числе с внешним видом кожи.
Почему кефир называют полезным утренним напитком
Дерматолог Джон Заде рассказал в одном из видео, что начинает свой день со стакана кефира. Врач назвал его «пробиотической бомбой» и отметил, что эту привычку перенял у коллеги, который прожил до ста лет.
По словам специалиста, ферментированные продукты с полезными бактериями могут занимать важное место в рационе. Кефир относится к таким продуктам благодаря содержанию микроорганизмов, которые поддерживают работу кишечника.
Что происходит с организмом при регулярном употреблении
В составе кефира есть бактерия Lactobacillus kefiri. Ее изучают благодаря способности поддерживать здоровую микрофлору и сдерживать рост некоторых нежелательных микроорганизмов.
Исследования показывают, что кефир может положительно влиять на пищеварение, помогать поддерживать здоровье костей и снижать выраженность воспалительных процессов в организме.
Многие люди отмечают изменения после добавления напитка в рацион: у них уменьшается ощущение тяжести после еды, реже возникает вздутие и улучшается общее самочувствие.
Как правильно пить кефир утром
Кефир можно добавить к завтраку или использовать как легкий перекус. При этом важно учитывать индивидуальную переносимость молочных продуктов и не заменять им полноценное питание.
Стакан кефира утром — простой способ разнообразить рацион и добавить в него продукт с полезными бактериями. Такой привычный напиток может стать частью ежедневной заботы о здоровье кишечника и организме в целом.
Читайте также:
Туалет как шкаф? Эти дизайнерские приемы визуально увеличат санузел и сделают его в 10 раз уютнее