Если вы всем говорите «мне нормально», когда совсем не нормально: что может скрываться за этой фразой
- 01:00 1 октября
- Алиса Громова
«Мне нормально» — одна из самых удобных фраз, когда не хочется объяснять, что происходит внутри. Она помогает быстро закончить разговор, избежать лишних вопросов и сохранить привычный образ человека, который со всем справляется.
Само по себе такое выражение ничего не говорит о психологическом состоянии. Но если человек постоянно отвечает так даже в тяжёлые периоды, это может быть привычным способом прятать собственные чувства.
Не хочется быть обузой
Некоторые люди с детства привыкают не жаловаться и решать проблемы самостоятельно. Им кажется, что рассказать о трудностях — значит нагрузить другого человека или испортить ему настроение.
Поэтому даже близким они отвечают: «Всё нормально». При этом внутри могут оставаться тревога, усталость или обида, которые никуда не исчезают.
Лайфхак: вместо привычного «нормально» попробуйте назвать хотя бы одно реальное состояние: «я устала», «я злюсь», «мне тревожно». Иногда этого уже достаточно, чтобы лучше понять себя.
Страшно показаться слабым
За коротким ответом может скрываться страх оценки. Человек опасается услышать «соберись», «у других хуже» или «ты слишком близко всё принимаешь».
Если подобная реакция уже случалась раньше, говорить о переживаниях становится всё труднее. Проще сделать вид, что ничего серьёзного не происходит.
Лайфхак: не обязательно сразу рассказывать всё. Можно начать с фразы «мне сейчас не очень хорошо, но я пока не готова подробно говорить».
Человек сам не понимает, что чувствует
Иногда «мне нормально» появляется автоматически, потому что трудно подобрать другое слово. После напряжённого дня человек может чувствовать раздражение, тревогу и усталость одновременно, но не успевать это распознать.
Такое состояние особенно знакомо тем, кто привык постоянно переключаться между работой, домом и чужими задачами. На собственные эмоции просто не остаётся времени.
Лайфхак: вечером попробуйте задать себе три вопроса — что сегодня меня порадовало, что разозлило и что забрало больше всего сил.
Фраза «мне нормально» не всегда означает скрытую проблему. Но если она стала универсальным ответом даже тогда, когда внутри совсем иначе, стоит хотя бы иногда останавливаться и честно проверять, что происходит на самом деле.
Читайте также:
О чём лучше не жаловаться постоянно: 3 темы, которые могут испортить впечатление о человеке
Почему взрослые дети не звонят пожилым родителям: причина часто совсем не в неблагодарности