Сантиметры тают без усилий: 6 неожиданных лайфхаков, которые реально помогут вам похудеть — результат уже через неделю
Кажется, похудеть — это всегда что-то невозможное: надо тренироваться, считать каждую крошку и мучиться вечно голодным. А вдруг, чтобы стать стройнее, не нужно героических усилий? Эндокринологи уверяют: вашу фигуру спасёт не диета и не спортзал, а правильные привычки, которые работают в любое время года! О них и пойдет речь далее на Про-город Калининград.
1. Белковый старт утраЗавтрак — это как топливо для мотора, только правильный. Диетологи советуют начинать день с яйца, творога или порции куриной грудки со свежими овощами. Вот вам и формула: Б — 1-2 яйца/100 г творога 100 г огурца. Так насыщение продержится до обеда, а тяга к кофе с булкой исчезает на глазах. Неожиданно, правда?
Хотите шоколад? Пожалуйста! Только пусть это будет горький и не больше нескольких долек. Именно этот кусочек блокирует желание съесть целый торт. Формула: 20 г горького шоколада и никаких последствий для талии.
Вы удивитесь, но, пока вы спите, организм не только отдыхает — он сжигает калории! 7 часов крепкого сна способны снизить тягу к булочкам и сладостям, а заодно «лечат» нервы. Как пишут «Новости Мурманской области», бессонная ночь — верный путь к ночному обжорству, провалам в настроении и срывам. Просто ложитесь до полуночи — и первые результаты не заставят себя ждать.
4. Лёгкие супы — на обеденном пьедесталеКто бы мог подумать: именно тарелка простого супа помогает держать вес! В основе формулы — крупа (рис, гречка) на овощном бульоне. Где ещё возьмёте столько энергии без вреда для фигуры? Дополнительно: суп занимает место в желудке, а значит, на десерт уже не потянет.
За обедом — никаких сериалов и новостей! Учёные доказали: если есть медленно, мозг вовремя поймёт, что вы сыты. А значит, не переедите и останетесь в хорошем настроении.
6. Маленькие, но вкусные порцииМиска гречки — это скучно, а стол из разных блюд — уже праздник. Делите еду на 4-5 мини-порций. Пусть в них будет и белок, и овощи, и зёрна — такой подход запускает обмен веществ и бьёт по аппетиту точечно.
Итог: Лишний вес уходит как по волшебствуВсего 6 изменений — и объёмы тают буквально на глазах! Не нужно покупать дорогие препараты или перестраивать всю жизнь. Новый подход реально работает и избавляет от ненавистных килограммов надолго. Вот уж где неожиданность, о которой вы точно не подозревали!
Одна ложка — и сантиметры начинают таять на талии: неожиданный способ сбросить 3 кг за 2 неделиЧитайте также:
Один секретный ингредиент — и кремовая паста с курицей за 30 минут оставит даже ресторанных поваров в слезах зависти Летний хит — мацнабрдош: 10 минут, и холодная окрошка суп по-армянски превратит зной в прохладу 1 ведро травы вместо химии: 4 секретных варианта удобрений, после которых вашему урожаю будут завидовать соседи Настой из крапивы удивит всех: 3 кг огурцов с куста без капли химии и минеральных удобрений — проверено дачниками Вкуснейшие сырники из 2-х бананов за 20 минут: волшебный завтрак, который исчезает быстрее, чем ты успеешь заметить