Не нужно сложных диет: 2 чашки этого в день — и снижение риска болезней при сидячем образе жизни обеспечено
Сидите часами за компьютером и уже не знаете, как спасти здоровье? Оказывается, есть эффективное и приятное решение — утренняя чашка кофе способна не только взбодрить, но и защитить от последствий малоподвижного образа жизни! Ученые нашли проверенный способ снизить риски опасных болезней, не вставая из-за стола. Это открытие точно стоит вашего внимания — ведь речь о здоровье и долголетии.
Чем так опасна сидячая работа?Каждый офисный сотрудник знает, как затекает спина и ноют ноги после 8 часов у экрана. Но не только дискомфорт должен вызывать тревогу. Малоподвижность увеличивает шансы заработать:
Даже прогулки после офиса не всегда полностью нейтрализуют этот вред. Но есть неожиданный и вкусный выход!
Группа ученых из Университета Сучжоу провела нешуточное исследование — 10 лет они наблюдали за 10 000 человек. Оказалось: те, кто позволял себе кофе каждый день, жили дольше и реже попадали на больничный лист, несмотря на часами сидячую работу. Главное условие — регулярность: отказ от кофе лишает организма этой супер-защиты!
Особенно заметно кофе снижало смертность от:
Онкологии; Сахарного диабета; Болезней сердца.Это точно не совпадение: теперь доказано, что кофе умеет оберегать в самых сложных условиях современного офиса.
Как пишет «Правда.ру», оптимальная порция — 2–3 чашки кофе в день. Не больше и не меньше! Именно это количество запускает защитные механизмы в организме и минимизирует вред от сидячего образа жизни.
Как правильно пить кофе: 1 чашка утром — для бодрости. 1 чашка после обеда — чтобы избежать сонливости. третью (по желанию) — не позже 16:00, чтобы сон остался крепким.Важно знать:
Не стоит пить кофе литрами — переизбыток вызывает обратный эффект; Поддерживайте водный баланс: на каждую чашку кофе — стакан воды; Не забывайте про движения: сочетание кофе и лёгких упражнений увеличит пользу. Неожиданное решение для современного ритмаОбычный кофе оказывается намного полезнее модных витаминок и дорогих БАДов. Организм получает мощную защиту, а вы — приятные эмоции от любимого напитка. Больше не придется бояться вреда от сидячего офиса: кофейная пауза защитит здоровье и продлит жизнь.
Ни зуда, ни покраснений: 5 простых шагов — и косметика не вызовет аллергиюЧитайте также:
Летний огуречный салат — готовлю за 20 минут, а съедают в один присест Банки, 3 ингредиента и шедевр на полке: готовим идеальное желе из крыжовника без заморочек Скумбрия под лимонной «шубкой»: готовлю ужин за 45 минут — вкусно и без хлопот Секрет щедрого урожая в июле: 5 таблеток в воду — и огурцы не узнать Перестала раздавать кабачки: зарываю в грядки — все удивляются, а урожай радует