Не нужно сложных диет: 2 чашки этого в день — и снижение риска болезней при сидячем образе жизни обеспечено
- 09:01 29 июля
- Иван Бахтин
Сидите часами за компьютером и уже не знаете, как спасти здоровье? Оказывается, есть эффективное и приятное решение — утренняя чашка кофе способна не только взбодрить, но и защитить от последствий малоподвижного образа жизни! Ученые нашли проверенный способ снизить риски опасных болезней, не вставая из-за стола. Это открытие точно стоит вашего внимания — ведь речь о здоровье и долголетии.
Чем так опасна сидячая работа?
Каждый офисный сотрудник знает, как затекает спина и ноют ноги после 8 часов у экрана. Но не только дискомфорт должен вызывать тревогу. Малоподвижность увеличивает шансы заработать:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Диабет;
- Опасные опухоли.
Даже прогулки после офиса не всегда полностью нейтрализуют этот вред. Но есть неожиданный и вкусный выход!
Фото: Про-город Калининград
Наука удивляет: кофе — не просто бодрит
Группа ученых из Университета Сучжоу провела нешуточное исследование — 10 лет они наблюдали за 10 000 человек. Оказалось: те, кто позволял себе кофе каждый день, жили дольше и реже попадали на больничный лист, несмотря на часами сидячую работу. Главное условие — регулярность: отказ от кофе лишает организма этой супер-защиты!
Особенно заметно кофе снижало смертность от:
- Онкологии;
- Сахарного диабета;
- Болезней сердца.
Это точно не совпадение: теперь доказано, что кофе умеет оберегать в самых сложных условиях современного офиса.
Фото: Про-город Калининград
Сколько кофе нужно для пользы?
Как пишет «Правда.ру», оптимальная порция — 2–3 чашки кофе в день. Не больше и не меньше! Именно это количество запускает защитные механизмы в организме и минимизирует вред от сидячего образа жизни.
Как правильно пить кофе:
- 1 чашка утром — для бодрости.
- 1 чашка после обеда — чтобы избежать сонливости.
- третью (по желанию) — не позже 16:00, чтобы сон остался крепким.
Важно знать:
- Не стоит пить кофе литрами — переизбыток вызывает обратный эффект;
- Поддерживайте водный баланс: на каждую чашку кофе — стакан воды;
- Не забывайте про движения: сочетание кофе и лёгких упражнений увеличит пользу.
Неожиданное решение для современного ритма
Обычный кофе оказывается намного полезнее модных витаминок и дорогих БАДов. Организм получает мощную защиту, а вы — приятные эмоции от любимого напитка. Больше не придется бояться вреда от сидячего офиса: кофейная пауза защитит здоровье и продлит жизнь.
Читайте также:
- Летний огуречный салат — готовлю за 20 минут, а съедают в один присест
- Банки, 3 ингредиента и шедевр на полке: готовим идеальное желе из крыжовника без заморочек
- Скумбрия под лимонной «шубкой»: готовлю ужин за 45 минут — вкусно и без хлопот
- Секрет щедрого урожая в июле: 5 таблеток в воду — и огурцы не узнать
- Перестала раздавать кабачки: зарываю в грядки — все удивляются, а урожай радует