Выгорание в два фронта: Роскачество назвало главных жертв стресса в России

Женщины вдвое чаще мужчин сталкиваются с профессиональным выгоранием, и причины этого лежат не только в офисе, но и дома. Об этом рассказала эксперт Роскачества и руководитель проектов Beyond Taylor Елена Ильковская.

Эмоциональная нагрузка выше, а отдых — реже

По словам специалиста, одна из ключевых причин — нагрузка на двух фронтах: работа дом. Женщины, даже при равной занятости с мужчинами, после трудового дня берут на себя львиную долю бытовых обязанностей: готовят, убирают, занимаются детьми, решают школьные вопросы.

Кроме того, женщины сильнее включаются в офисные социальные связи: заботятся о микроклимате, переживают конфликты, помнят про дни рождения коллег и берут на себя роль «эмоционального клея». Это выматывает не меньше, чем дедлайны.

Исследования подтверждают: стресс чаще у женщин

Согласно данным Американской психологической ассоциации (APA), 48% женщин испытывают стресс на работе из-за постоянной необходимости думать о других. Это напрямую связано с повышенным риском выгорания.

Где выгорают чаще всего

Ильковская отмечает, что особенно высок риск эмоционального истощения у сотрудников из следующих сфер:

IT и стартапы — срочные задачи, пересогласования, переработки, ощущение бессмысленности труда.

Медицина и образование — высокая эмоциональная вовлеченность, низкие зарплаты, постоянная бюрократия.

Креативные индустрии — реклама, дизайн, маркетинг. Творческим людям сложно работать «по графику», а труд часто обесценивают клиенты.

Где выгорание — редкость

На другом конце шкалы находятся научные исследования, особенно в стабильных институтах, а также ручной труд, например, ремесла и мастерские.

Ученые работают в своем ритме, взаимодействуют в основном с данными, а не с людьми.

Мастера видят результат труда сразу, что дает ощущение смысла и завершенности.

Сельское хозяйство, архивы и библиотеки — ещё примеры сфер с низким уровнем выгорания.

Женщины чаще признают проблему, мужчины — игнорируют

Эксперт подчёркивает: женщины чаще мужчин распознают у себя выгорание и обращаются за помощью. Мужчины, напротив, склонны маскировать апатию, пока ситуация не станет критической.

Однако, по словам Ильковской, не пол и возраст, а отсутствие интереса к делу и хроническое напряжение — главные причины профессионального истощения. Когда работа превращается в бесконечную гонку без передышек, система рано или поздно ломается.

Всего 5 минут — и вы спокойны: быстрые методы для снятия стресса в любой ситуации

Читайте также:

Курица с овощами по-новому: ужин на всю семью — как в лучшем ресторане За 20 минут к завтраку: конвертики с сыром из 2-х ингредиентов — настоящая палочка-выручалочка Летний огуречный салат — готовлю за 20 минут, а съедают в один присест Забудьте про покупные удобрения: зеленый раствор для сливы — прирост урожая и сочность гарантированы Не сажайте это вместе: главные ошибки на даче, которые оставят вас без урожая