Секрет молодости Кейт Миддлтон: ест 1 порцию этой каши — и кожа сияет

Вы удивитесь, но один из самых утончённых членов королевской семьи начинает утро не с круассана и не с авокадо-тоста. Пока мир обсуждает сложные диеты и суперфуды, Кейт Миддлтон делает ставку на… овсянку. Да-да, ту самую, простую, из детства. И именно она, как утверждают эксперты, — один из её секретов стройности, энергии и сияющей кожи. Что за овсяная магия? Разбираемся по крупицам.

Королевская простота — вот что отличает завтрак Кейт Миддлтон. Без модных трендов и экзотических ингредиентов: утро она, как утверждают инсайдеры, начинает с классической овсянки.

Почему овсянка — выбор номер один

Овёс не просто сытный и полезный — он идеально подходит для тех, кто живёт на высоких скоростях. Он медленно усваивается, надолго насыщает и стабилизирует уровень сахара в крови. Особенно это важно для Кейт, которая совмещает материнство, светские обязанности и активные тренировки.

По данным Healthline, овсянка помогает:

• Поддерживать вес

• Улучшать пищеварение

• Снижать уровень холестерина

• Повышать энергию

Всего половина чашки овсяных хлопьев содержит:

• Марганец — 64% от суточной нормы

• Медь — 18%,

• Витамин B1 — 16%,

• Магний, фосфор, цинк — по 13%,

• Железо — 10%

Овёс также богат антиоксидантами, которые борются с воспалениями и способствуют омоложению организма.

Смузи как дополнение: королевский детокс

Кейт также делает ставку на зеленые смузи с суперфудами: спирулиной, шпинатом, чёрной смородиной, чаем матча и малиной. Это не только заряд витаминов, но и поддержка иммунитета, сияние кожи и ускорение обмена веществ.

Спорт как образ жизни — и завтрак как топливо

Йога, гребля, бег, теннис, силовые тренировки — физическая активность Кейт впечатляет. Чтобы не терять силы и не перегружать организм, её утренний рацион идеально сбалансирован: белок из овсянки и смузи даёт ей выносливость и восстанавливает мышцы.