Онколог назвал признаки низкого гемоглобина и дал советы по его повышению

Онколог Владимир Ивашков предупредил, что усталость, слабость и головокружение могут указывать на низкий уровень гемоглобина в крови. В своем Telegram-канале он поделился пятью рекомендациями по повышению этого показателя.

Ивашков подчеркнул важность приема препаратов железа, назначенных врачом, при подтвержденном дефиците. Также он посоветовал обогатить рацион продуктами, богатыми железом: красным мясом, печенью, морепродуктами, гречкой, фасолью, шпинатом и сухофруктами. Для поддержания нормального уровня гемоглобина важны витамины B12 и B9. Кроме того, онколог рекомендовал употреблять продукты с витамином C для лучшего усвоения железа и регулярно проходить медицинские осмотры с обязательной сдачей анализов.