Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика, top.mail.ru, LiveInternet.

Какие продукты помогут избавиться от жира на животе. Врач дала рекомендации

Какие продукты помогут избавиться от жира на животе. Врач дала рекомендации

Эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале рассказала, что проблемы с излишним весом и жировыми отложениями в области живота часто связаны с кортизолом, который также называют «гормоном стресса». Согласно словам врача, правильный выбор продуктов на ужин может помочь решить эту проблему. Кортизол влияет на обмен углеводами, что приводит к повышению уровня глюкозы и инсулина, и поэтому интенсивные тренировки могут быть бесполезны, если организм часто подвергается воздейстивю стресса. Надпочечники, отвечающие за выработку кортизола, нуждаются в углеводах для нормального функционирования, а поэтому низкоуглеводные диеты не рекомендуются в такой ситуации.

Янг советует обратить внимание на полезные углеводы. Например, сезонные корнеплоды могут быть полезны для регулирования уровня кортизола и повышения качества сна. Кроме того, она рекомендует заменить картофель и макароны на белковые продукты, такие как рыба, курица или индейка, а также использовать тушеные овощи в качестве гарнира.

...

  • 0

Популярное

Последние новости