Бывало ли у вас когда-то, что в канун Нового года у вас буквально опускаются руки и нет совсем настроения что-либо делать, так же охватывает грусть и тоска. В нашем материале разберем основные моменты из-за чего такое может произойти, а так же расскажем как можно поднять свое настроение в главную новогоднюю ночь 2024-2025 года.
Волнение перед Новым годом
У многих жителей России существует так называемый «психологический рубеж», в котором обычно человек подводит какой-то итог, анализирует прошедшее время и поступки, что может сильно вгонять в депрессию и причинять стресс.
Пообщавшись с психологом Валентиной Цветковой, она рассказала о главных 5 ошибках, которые человек может совершать неосознанно:
- Слишком много переживаний по поводу негативного настроения из-за плохих итогов
- Не уверенность в себе
- Преувеличенная самокритика
- Воспоминание только плохих вещей/ошибок и тд.
- Изначально неправильно поставленные цели
«Старайтесь ставить цели, которые вы в действительности сможете осилить, приложив усилия, чтобы потом при подведении итогов уходящего года вам не нужно было лечить депрессию и восстанавливать свое духовное состояние»- поделилась психолог.
Почему на Новый год не бывает настроения
Часто бывает, что когда все вокруг веселятся кто-то в компании сидит и задумчиво с грустью смотрит вдаль. Так отчего может не быть того самого настроения праздника в новогоднюю ночь?
- Эмоциональное выгорание. Согласитесь, читая новости ежедневно человек испытывает множество стрессов и переживаний из-за множества факторов. Естественно, у кого-то к концу года от всех проблем может произойти эмоциональная травма. Такое бывает, за новогодние каникулы у многих проходит.
- Чувство одиночества в новой компании. К сожалению, такое тоже нередко случается, особенно когда попадаешь впервые в новую компанию. Всем весело, а про вас словно забыли. Неловко и грустно, поэтому старайтесь не переживать и веселитесь от души.
- Ностальгия по прошлому. Бывает и так, что человек вспоминает свое детство, как ему дарил подарки самый настоящий Дед Мороз и были рядом все родные и любимые люди, которых по разным причинам может уже не быть рядом. Нередко такие теплые воспоминания о прошлом могут подтолкнуть к грусти и унынию.
- Внутренние переживания, которые не дают вам расслабиться и отдохнуть даже в главную ночь года. В такие моменты лучше всего отвлечься и думать о чем-то хорошем и позитивном.
- Не сбывшиеся мечты, которые загадывались в новогоднюю ночь под бой курантов и не сбылись. К сожалению, такое бывает. Однако по совету психолога нужно загадывать такие желания, которые вам под силу исполнить самим, а не ждать чуда.
- Встреча НГ в компании с неприятными людьми и тд. Согласитесь, проводить время рядом с соперником/конкурентом, да и просто человеком, которого вы немного недолюбливаете не очень приятно. Поэтому психолог в таких ситуациях дает ценный совет: не обращайте на этот персонаж абсолютно никакого внимания и следите за своим достоинством. Вы выше всего этого.
- Недовольство фигурой и внешностью. Бывает, что не всегда получается влезть в нужный наряд на Новый год по каким-то причинам. Отчего начинаются комплексы и замкнутость. Однако нужно любить себя в любом виде, даже если на весах есть изменения. Поскольку в данный момент ситуацию нельзя изменить, то примите ее как должное. Это и послужит вам уроком на будущее, что за фигурой нужно следить, а значит можно на время каникул записаться в спортзал. Это будет служить дополнительной мотивацией.
Ранее первый городской телеканал писал важные статьи на тему:
