Диетолог Федерика Амати утверждает, что если человек начнет правильно питаться с 40 лет, то он может прожить на 10 лет дольше. Соблюдение стандартных диетических рекомендаций может увеличить продолжительность жизни в среднем на 6 лет, а переход на более осознанное питание, например, на средиземноморскую диету, может подарить дополнительные 10-11 лет жизни.
Амати отмечает, что с возрастом организм начинает менее эффективно усваивать полезные вещества, а поэтому после 40 лет необходимо тщательно подходить к выбору рациона. Она рекомендует включать в каждый прием пищи такие белковые продукты, как рыба, бобовые и яйца. При этом важно, чтобы пища была питательной для организма
Диетолог подчеркивает, что эти цифры являются моделированием, но они наглядно демонстрируют, насколько значительное влияние может оказывать правильное питание на продолжительность жизни, в том числе в пожилом возрасте.
Фото: Jeremy Stewart, Unsplash
