Улыбка без рецепта: как смех становится вашим личным врачом

В суете повседневной жизни мы часто забываем о простых, но эффективных способах поддержания здоровья. Одним из таких способов является смех. Психолог, профессор МГППУ Елена Чеботарева рассказала, как смех запускает целый комплекс полезных процессов в организме, оказывая положительное воздействие на сердце, легкие и даже психику.

Смех как гимнастика для внутренних органов

По словам Елены Чеботаревой, смех можно считать своеобразной гимнастикой для всего организма. "Когда мы смеемся, мозг активно работает, а мышцы лица и тела включаются в процесс. Дыхание становится глубже: вдох растягивается, а выдох – резкий и быстрый. Благодаря этому легкие полностью очищаются от 'старого' воздуха, а органы получают больше кислорода. Это улучшает работу сердца и сосудов", – отмечает специалист.

Многогранная польза смеха: от сердца до слезных каналов

Влияние смеха не ограничивается только сердцем и легкими. Он запускает целый комплекс полезных процессов в организме, включая работу внутренних органов и даже очищение слезных каналов.

"Во время смеха работает диафрагма – мышца под легкими. Ее движение массирует внутренние органы, что идет на пользу их работе. А еще смех часто вызывает слезы: сокращаются мышцы вокруг слезных каналов, что их прочищает. Так что смеяться – полезно со всех сторон", – заключает психолог.

Здоровье:

• Аспирин без прикрас: когда он помогает, а когда опасен для здоровья 
• Гипертония подкрадывается незаметно: 4 привычки, от которых давление растёт каждый день 
• Нанопластик внутри нас: иммунолог рассказал, как микроскопические частицы убивают наши клетки