Эти ошибки лишают вас защиты от осенних вирусов — иммунолог раскрыл, как пережить сезон без простуд

С наступлением осени повышается риск простудных заболеваний. Врач-аллерголог и иммунолог Владимир Болибок объяснил, почему так происходит и как укрепить организм, чтобы избежать болезни.

Сквозняки и хронические заболевания

По словам специалиста, у людей с хроническим фарингитом или тонзиллитом в носоглотке постоянно находятся микробы. Сквозняки и переохлаждение вызывают спазм и нарушение кровообращения, что создаёт благоприятные условия для размножения микробов и обострения заболевания. Иммунная система не всегда успевает справиться с такой активностью патогенной флоры.

Закаливание как способ укрепления иммунитета

Болибок отметил, что закаливание может помочь укрепить защиту организма. Короткое обливание прохладной водой после теплого душа стимулирует иммунную систему. Важно не доводить себя до дрожи и сильного переохлаждения, чтобы не угнетать защитные функции организма.

Баня и сауна

Баня и сауна – это проверенные процедуры закаливания. Приятный температурный стресс не только укрепляет иммунитет, но и поднимает настроение.

Систематичность и постепенность

Ключевую роль играет систематичность и постепенное привыкание. Начинать стоит с нижних полок бани или сауны и постепенно переходить к верхним.

Читайте также:

• Ложки и вилки из нержавейки и серебра сияют как новые: простые трюки за 10 минут
• Можно ли ждать от робота-пылесоса с влажной уборкой идеальной чистоты — ответ вас удивит
• 3 ингредиента и трёхлитровая банка: без хлопот готовим на зиму вкусный виноградный компот
• Блестит и не гниет: как часто нужно мыть машину, чтобы кузов не терял цвет и не ржавел
• После 40 можно выглядеть на 10 лет моложе: секреты макияжа и ухода за кожей