«Всегда отрезайте от мяса эту часть, и вы подарите себе лишних семь лет жизни»: советы кардиохирурга М. Дебейки, прожившего 99 лет

Имя Майкла Дебейки давно стало символом современной кардиохирургии. Врач, проживший почти век, не только спасал жизни на операционном столе, но и много говорил о том, как их продлевать. Его подход к здоровью был удивительно простым и при этом практичным. Он считал, что несколько ежедневных привычек могут добавить человеку годы активной жизни.

Дебейки был убежден, что сердце стареет не из-за возраста, а из-за образа жизни. Именно поэтому он уделял большое внимание питанию, движению и отношению к стрессу. Его советы не были модными, но были основаны на многолетних наблюдениях за пациентами. Многие из этих рекомендаций сегодня подтверждаются современной медициной.

Почему врач не делил людей на бедных и богатых

За свою карьеру Дебейки провел десятки тысяч операций. Он лечил и мировых лидеров, и обычных людей, не делая между ними различий. По его словам, на операционном столе социальный статус исчезает. Для врача важны только органы и их состояние.

Этот подход помог ему собрать огромный объем медицинских наблюдений. Именно так он одним из первых заметил связь курения с раком легких и болезнями сердца. Позже эти выводы стали основой для профилактики.

Простые правила для долгой жизни

Дебейки начинал день рано и обязательно ходил пешком. Он считал движение самым доступным лекарством для сердца. Лифт он часто заменял лестницей, а сидячую работу разбавлял прогулками.

В питании он делал ставку на умеренность и качество. Врач предпочитал овощи и простую пищу. Жарку на масле он считал вредной привычкой, которая ускоряет старение сосудов.

Почему жир на мясе опасен

Мясо Дебейки не запрещал, но подходил к нему внимательно. Он советовал перед готовкой убирать с кусков весь видимый жир. По его мнению, именно эта часть сильнее всего нагружает сосуды.

Врач говорил: «Вы можете спокойно есть мясо. Но перед тем, как начать его готовить, уберите с него весь жир. Всегда отрезайте от мяса эту часть, и вы подарите себе лишних семь лет жизни». Этот принцип он считал одной из самых недооцененных привычек.

Стресс и старение

Дебейки был уверен, что постоянное напряжение разрушает сердце не меньше плохой еды. Он советовал менять обстановку, выходить на природу и находить время для отдыха. Алкоголь и самокопание он называл самыми опасными способами борьбы с тревогой.

Позитивный настрой и активность, по его мнению, напрямую связаны с долголетием. Даже в пожилом возрасте он продолжал работать и обучать молодых врачей. Он считал, что именно это сохраняет человеку чувство ценности.

Пример, подтвержденный жизнью

В преклонном возрасте Дебейки перенес сложнейшую операцию на сердце и вернулся к работе. Он консультировал пациентов и участвовал в подготовке специалистов. До последних лет он оставался в профессии.

Врач умер незадолго до своего столетия. Его жизнь стала подтверждением того, что простые привычки действительно могут продлить активные годы, пишет автор Дзен-канала "Просто Жить".

Читайте также: 

• Вода стояла стеной, а потом ушла за секунду: вот что высыпают в слив опытные хозяйки  
• После одного случая всегда опускаю крышку унитаза и вам советую: почему нельзя оставлять "белого друга" открытым 
• Глажку вычеркнула из жизни: всего одна мелочь при стирке делает вещи идеально ровными - и как я раньше без этого жила? 
• Бабушка говорила не зря: забудешь эти привычки — деньги перестанут водиться в доме навсегда 
• Виниловые обои уходят в прошлое: дизайнеры нашли крутую замену, которая "живёт" 30 лет и выглядит дорого-богато