«Перестаньте листать соцсети»: психолог назвала главную причину, почему люди постоянно недовольны собой

Социальные сети давно стали частью повседневной жизни. Мы видим чужие путешествия, покупки, успехи, счастливые отношения и невольно начинаем сравнивать свою жизнь с жизнью других людей. Почему это происходит и можно ли остановить этот процесс? Журналисты "Первого городского канала" поговорили об этом с практикующим психологом Ксенией Желниной-Смирновой.

Почему мы постоянно сравниваем себя с другими

По словам специалиста, сравнение кажется безобидной привычкой, но со временем может серьезно влиять на самооценку и эмоциональное состояние.

«Перестаньте листать соцсети. Серьезно. Сравнение — это зависимость от внешней оценки».

Проблема заключается в том, что человек начинает оценивать себя не по собственным достижениям, а через призму чужой жизни. При этом в интернете люди обычно показывают лучшие моменты, а не реальные трудности и проблемы. В результате возникает ощущение, что все вокруг успешнее, счастливее и живут лучше.

Один вопрос, который стоит задать себе

Психолог советует обращать внимание на свои мысли в тот момент, когда возникает зависть или чувство собственной неполноценности.

«Каждый раз, когда ловите себя на мысли: "А у неё лучше", спросите: "А мне самой это нужно?"»

Нередко оказывается, что многие цели навязаны обществом, окружением или красивыми картинками из социальных сетей. Человек может стремиться к тому, чего на самом деле не хочет.

С кем действительно стоит себя сравнивать

По мнению Ксении Желниной-Смирновой, единственное полезное сравнение — это сравнение с самим собой.

«Сравнивайте себя с собой вчерашним».

Эксперт напоминает, что всегда найдется кто-то богаче, успешнее, красивее или популярнее. Попытка догнать всех сразу обречена на разочарование.

«Другие всегда будут богаче, красивее — это ловушка».

Психолог советует чаще замечать собственный прогресс, даже если он кажется небольшим. Именно такие изменения помогают сохранять уверенность в себе и двигаться вперед без постоянной оглядки на чужую жизнь.