Почему стало страшно отвечать на сообщения: психолог объяснила тревожный симптом, который многие считают ленью

С каждым годом всё больше людей замечают за собой странную перемену: раньше телефон не вызывал никаких эмоций, а теперь даже непрочитанное сообщение может стать причиной тревоги. Кто-то откладывает ответ на несколько часов, кто-то — на несколько дней, а некоторые начинают избегать звонков вовсе. Специалисты отмечают, что такая реакция встречается всё чаще и напрямую связана с высоким уровнем стресса и информационной перегрузкой.

Журналисты "Первого городского канала" пообщались с практикующим психологом Ксенией Желниной-Смирновой и узнали, почему страх звонков и сообщений может появиться даже у человека, который раньше был открытым и общительным.

По словам специалиста, проблема редко возникает внезапно. Чаще всего она развивается постепенно и долго остаётся незамеченной.

«Это тревожность. Часто нарастает незаметно. Начинается с одного пропущенного, потом страшно ответить всем».

Психолог объясняет, что современный человек постоянно находится в потоке уведомлений, рабочих чатов, новостей и сообщений. В какой-то момент психика начинает воспринимать входящие контакты не как обычное общение, а как дополнительную нагрузку.

Нередко возникает замкнутый круг. Человек не отвечает на одно сообщение, затем появляется чувство неловкости, потом накапливаются новые уведомления, и вернуться к общению становится ещё сложнее. Со временем тревога начинает возникать уже при одном взгляде на экран телефона.

По словам эксперта, такая реакция сама по себе не говорит о серьёзных психологических нарушениях.

«Нормально ли это? Нормально для нашего времени информационной перегрузки».

При этом специалист подчёркивает, что игнорировать проблему не стоит, если она начинает влиять на качество жизни, отношения с близкими или работу.

«Если мешает жить, работайте с тревогой, не ждите».

Психолог отмечает, что избегание редко помогает решить ситуацию. Чем дольше человек откладывает ответ или звонок, тем сильнее становится внутреннее напряжение. В результате обычное сообщение начинает восприниматься как сложная задача, хотя ещё недавно таких трудностей не возникало.

Специалисты советуют обращать внимание на подобные изменения в своём поведении и не ждать, пока тревога станет постоянным спутником. Чем раньше человек начинает работать с причиной такого состояния, тем легче вернуть спокойное отношение к общению и перестать воспринимать каждый звонок как источник стресса.