1 стакан в день — и иммунитет прыгнет выше крыши: когда есть клубнику, чтобы «зарядиться» витамином на год

Летний сезон клубники уже стартовал, а вы все еще едите ее горстями, не зная меры? Оказывается, есть точная формула, которая поможет запастись витаминами на весь год и при этом не навредить здоровью. О том, сколько советуют есть этой ягоды врачи, читайте далее на Про-город Калининград.

Магическая цифра, о которой молчат продавцы

10 килограммов — именно столько клубники нужно съесть за весь сезон, чтобы организм получил мощную витаминную подпитку. Звучит много? На самом деле это всего 100-150 граммов в день на протяжении 2-х месяцев.

Фото: Про-город Калининград

Как рассказала врач Ольга Милушкина во время беседы с «Правда.ру», такой объем создает в организме настоящий витаминный резерв, который работает до следующего лета.

Почему клубника бьет все рекорды по пользе

В каждых 100 граммах этой ягоды прячется от 50 до 100 миллиграммов витамина С — это дневная норма взрослого человека! Кто знал, что обычная садовая ягода может заменить целую аптеку?

Клубника работает как природный доктор:

Спасает зрение от компьютерной усталости Укрепляет иммунитет лучше покупных витаминов Защищает от весеннего авитаминоза Заряжает энергией на месяцы вперёд

Регулярное поедание клубники в сезон полностью отменяет необходимость в синтетических витаминных комплексах. Природа уже все придумала за нас!

Когда клубника дает максимум пользы

Оптимальное время для витаминной загрузки начинается с конца мая и длится до начала осени. Но есть секрет: в южных регионах и при выращивании особых ремонтантных сортов сезон растягивается почти на полгода. Эти сорта плодоносят волнами — как только одна партия ягод заканчивается, тут же зреет следующая.

Фото: Unsplash

Формула для получения максимально пользы:

Суточная доза: 100-150 граммов свежих ягод Продолжительность: 60-70 дней активного сезона Итого за сезон: 8-10 килограммов Результат: годовой запас витамина С в организме

Больше не вернетесь к аптечным витаминкам — клубника работает эффективнее и вкуснее!

Берите только такую: как не ошибиться с клубникой на рынке — совет от Роспотребнадзора

Читайте также:

3 простых фишки, и кофе в кружке опьяняет ароматом — вкуснее и проще, чем в турке Холодный суп, который удивит: томатная окрошка на кефире — лёгкий вкус лета, от которого невозможно оторваться Секрет бабушки: 3 г этой смеси спасают желтеющие огурцы — работает лучше йода и молока 2 литра воды и 150 г шампиньонов: этот сырный суп с грибами семья будет лопать кастрюлями и попросит добавки Настойка из 200 г чеснока: почковые клещи исчезают, а кусты смородины растут как бешеные — эффект уже через 2 недели