Не полоска и даже не горошина: сколько зубной пасты на самом деле нужно выдавить на щетку для идеальной чистки — ортодонт объяснила

Сколько зубной пасты нужно на щетку: ортодонт развенчала популярные мифы

Многие убеждены, что чем больше пасты на щетке, тем чище зубы. На деле это заблуждение. Ведущий ортодонт EUROKAPPA Clinic Марьяна Барагунова объясняет, какое количество пасты действительно необходимо для эффективной гигиены и почему отклонение от нормы может быть опасным.

Оптимальное количество пасты для взрослых

По словам специалиста, для взрослых достаточно полоски длиной около одного сантиметра. Этого достаточно, чтобы активировались полезные компоненты пасты, укрепляющие эмаль и защищающие десны, а также образовалась пена.

«Слишком маленькая порция снижает эффективность чистки. Без достаточного количества пасты не формируется защитная пленка из фторидов, налет и остатки пищи удаляются хуже», — пояснила Барагунова.

Когда больше значит не лучше

Чрезмерное количество пасты не ускоряет очищение зубов. «Обильная пена создает иллюзию чистоты, и человек нередко заканчивает процедуру раньше времени. К тому же повышается нагрузка на эмаль и десны», — отмечает ортодонт.

Порции пасты для детей

Нормы для малышей отличаются:

До 3 лет — размер с рисовое зерно

С 3 до 6 лет — размер с горошину

Правильная техника чистки и двухминутное время процедуры гораздо важнее, чем лишняя паста.

Основные советы по здоровью зубов

Использовать правильное количество пасты.

Чистить зубы минимум дважды в день.

Держать щетку под углом 45° к деснам и делать мягкие круговые движения.

Не спешить — двухминутная чистка эффективнее любой «горки» пасты.

Следуя этим простым правилам, можно сохранить здоровые зубы и десны на долгие годы.

Эксперты раскрыли список осенних продуктов, которые чаще всего вызывают проблемы с пищеварением

Красота и здоровье:

Кардиологи раскрыли секрет стабильного давления: всё дело в одном доступном продукте Не польза, а вред: врач назвал неожиданного союзника в борьбе за здоровье зубов — раньше всегда ругали Этот популярный способ похудения оказался обманкой — врач развеяла мифы и назвала угрозы Читмил: как правильно обмануть диету и не сорваться Топ-5 продуктов с омега-3 в 2025 году: что входит в основу здорового рациона