Этот популярный способ похудения оказался обманкой — врач развеяла мифы и назвала угрозы

Вода с лимоном: полезный напиток или миф о похудении?

Многие уверены, что стакан воды с лимоном утром помогает быстрее сбросить вес. Однако гастроэнтеролог, профессор РАН и заведующая кафедрой диетологии Пироговского университета Татьяна Строкова развеяла популярное заблуждение.

Почему вода с лимоном не сжигает жир

По словам специалиста, нормализация веса возможна только при сбалансированном питании и грамотном питьевом режиме. Ни один отдельный продукт, даже такой полезный, как лимон, не способен «включить» процесс похудения.
«Главное — рацион, соответствующий возрасту, полу и уровню физической активности. Только при таком подходе организм начнет избавляться от лишнего веса», — подчеркнула эксперт.

Когда лимон может навредить

Регулярное употребление кислых напитков способно ухудшить самочувствие у людей с заболеваниями желудка. Особенно осторожными должны быть пациенты с гастритом, рефлюксной болезнью или склонностью к повышенной кислотности — у них вода с лимоном нередко провоцирует изжогу и жжение.

Кроме того, избыток витамина С при проблемах с ЖКТ или склонности к мочекаменной болезни может привести к нежелательным последствиям.

Чем на самом деле полезен лимон

Несмотря на развеянный миф о похудении, полностью отказываться от лимона не стоит. В разумных количествах он:

• укрепляет иммунитет благодаря витамину С;

• помогает снизить риск инфекций и воспалительных заболеваний полости рта;

• освежает и стимулирует выработку слюны, что полезно для пищеварения.

Вода с лимоном — это приятный и бодрящий напиток, но не средство для похудения. Снижение веса возможно только при комплексном подходе: рациональном питании, физической активности и консультации с врачом. Лимон же стоит воспринимать как дополнительный источник витаминов, а не панацею.

Красота и здоровье:

• Эти 5 продуктов заменят дорогие БАДы: усталость исчезает, силы бьют ключом
• Забудьте про воду: вот что нужно пить, чтобы легче перенести жару
• 8 продуктов, которые включают режим восстановления: добавьте в меню и почувствуйте разницу
• Эти повседневные привычки тихо воруют вашу молодость: дерматологи назвали главные ускорители старения кожи
• В детстве любили, а сегодня врачи советуют: этот напиток — ключ к долголетию и сильному сердцу