Люди с депрессией снизили симптомы на 70% благодаря этой диете — ученые раскрыли удивительный секрет

Американские исследователи сообщили о более эффективных результатах в лечении депрессии с помощью кетогенной диеты. В рамках нового исследования, опубликованного в журнале *Translational Psychiatry*, было показано, что соблюдение кето-диеты может значительно снизить симптомы депрессии у молодых людей уже через 10–12 недель.

Кето-диета и депрессия: что было изучено

В пилотном исследовании участвовали 16 студентов с клинической депрессией, которые продолжали получать медикаментозное лечение и психотерапию. Однако после начала применения кетогенной диеты у участников отмечалось заметное улучшение общего состояния: симптомы депрессии снизились в среднем на 70%, а настроение и когнитивные функции повысились. Кроме того, участники потеряли в среднем 5 кг, что свидетельствует о дополнительных преимуществах диеты для здоровья и веса.

Интересно, что ни у одного из добровольцев не было зафиксировано ухудшения состояния, что подчеркивает безопасность и переносимость кето-диеты в рамках данного исследования. Учёные отметили, что эффект по снижению симптомов депрессии оказался значительно выше по сравнению с традиционными методами терапии, такими как медикаменты и психотерапия.

Что говорит наука о кетогенной диете и депрессии?

Несмотря на небольшие масштаб и отсутствие контрольной группы, исследование показывает перспективность кето-диеты как дополнительного метода лечения депрессии. Учёные рассматривают такую диету как потенциально эффективную стратегию для улучшения психологического состояния у пациентов, борющихся с депрессивными расстройствами.

Ключевые слова для SEO и заметности: кетогенная диета, депрессия, лечение депрессии, кето-диета и депрессия, снижение симптомов депрессии, когнитивные функции, психическое здоровье, новые методы лечения депрессии, исследование депрессии, профилактика депрессии.

Вывод

Хотя требуется более масштабное и контролируемое исследование, результаты уже сейчас позволяют рассматривать кетогенную диету как дополнительную терапию при депрессивных расстройствах. В будущем такие методы могут стать важной частью комплексного подхода к лечению психологических заболеваний.

Если вы хотите, я могу дополнить этот текст более подробной информацией о механизмах действия кето-диеты или подготовить рекомендации по её безопасному применению.

Как повысить иммунитет перед сезоном простуд: что действительно работает и что — миф

Красота и здоровье:

Кардиологи раскрыли секрет стабильного давления: всё дело в одном доступном продукте Не польза, а вред: врач назвал неожиданного союзника в борьбе за здоровье зубов — раньше всегда ругали Этот популярный способ похудения оказался обманкой — врач развеяла мифы и назвала угрозы Читмил: как правильно обмануть диету и не сорваться Топ-5 продуктов с омега-3 в 2025 году: что входит в основу здорового рациона