Минутное мороженое из трех ингредиентов: десерт, который не навредит фигуре в жару

Лето только началось, а жара уже не даёт покоя? Домашние мучаются, а на сладкое тянет, но думать о лишних калориях совсем не хочется? Есть выход — потрясающе простое домашнее мороженое, в котором нет ничего лишнего! Результат: прохладный, ароматный десерт буквально из ничего, который весь вечер будет нарасхват. И не нужно ждать целый день — готово всего за 5 минут, а калорийность минимальна.

Секретный состав: всего 3 ингредиента

Вы удивитесь, но для этого лакомства понадобятся всего 3 самых обычных продукта, которые всегда найдутся на кухне.

Вот что нужно приготовить заранее, как пишут «NEWS.ru»:

• 300 г спелого банана;
• 100 г свежей ароматной клубники;
• 100 мл молока.

И, если хочется особенной свежести — пара листиков мяты и чайная ложка лимонного сока (по желанию). Вот и всё! Без сахара, без жирных сливок — только натуральные вкусы.

Фото: Про-город Калининград

Как это работает? Магия свежих продуктов

Этот рецепт прост до невозможности. Клубничная сладость, насыщенный банановый вкус и едва уловимая прохлада мяты — всё смешивается всего за пару минут в блендере. Можно экспериментировать и изменять пропорции: кто любит поярче — добавляйте больше клубники, а для тех, кто следит за калориями, банан заменит сахар и усилит кремовую текстуру.

Точно по шагам — никакой путаницы:

1. Нарежьте банан с клубникой кусочками и киньте в блендер.
2. Сразу добавьте листья мяты и лимонный сок (они отлично освежают).
3. Залейте это молоко и хорошенько взбейте, чтобы смесь стала гладкой и нежной.
4. Вылейте всё в форму, уберите в морозилку. Минимум — 2 часа, но уже через час можно пробовать!
5. Перед подачей немного разморозьте, чтобы мороженое стало мягким. Всё!

Бонус: с таким же успехом это мороженое можно готовить на соевом, кокосовом или миндальном молоке — для тех, кто предпочитает безлактозные варианты!

Удивление гарантировано: гости попросят рецепт

Самое невероятное, что этот освежающий десерт понравится и тем, кто давно придерживается здорового питания, и детям — сладкоежкам! Больше не придётся переживать за лишние добавки и сахар — сладости хватает от фруктов, а вкус получается насыщеннее, чем у магазинных вариантов.

Попробуйте приготовить — и, возможно, вы больше не вернётесь к покупному мороженому.

Читайте также:

• Маринованные огурцы по-болгарски за 15 минут — сладкие, ароматные, готовлю каждое лето: улетают мгновенно
• Французский омлет «Пуляр» — из простых яиц шедевр, а на приготовление уйдет всего 10 минут
• Огород расцвёл за неделю: как я использую скошенную траву вместо удобрений
• Всего 1 литр этого настоя из сорняков — и томаты мощные, без фитофторы и вредителей, просто чудо
• Как приготовить вкуснейшую окрошку с копченой рыбой: подробный рецепт и советы шеф-повара