Эта летняя обувь разрушает стопы и осанку: врач объяснил, что срочно выбросить из шкафа

Плоские балетки, сланцы, шлёпки и каблуки выше 7 сантиметров — такие модели обуви могут нанести серьезный вред стопам и даже повлиять на осанку. Об этом предупредил остеопат Дмитрий Симкин.

Специалист объяснил, какие летние пары стоит вычеркнуть из повседневного гардероба, чтобы не заработать плоскостопие, травмы и хронические боли в ногах.

Шлёпки и сланцы: удобство обманчиво

Сланцы с тонкой перемычкой и плоской подошвой — одни из самых опасных видов обуви для летнего сезона. Они не фиксируют ногу, и человеку приходится удерживать их пальцами ног, создавая постоянное перенапряжение мышц и сухожилий. Это провоцирует усталость и может привести к воспалениям и микротравмам.

Кроме того, полное отсутствие поддержки свода стопы способствует развитию плоскостопия и нарушению походки.

Балетки, кеды и мягкие слипоны: модно, но вредно

Обувь на тонкой, гнущейся подошве и без задника — ещё один путь к проблемам со стопами. Тканевые балетки, слипоны и мокасины не обеспечивают ни амортизации, ни устойчивости, и особенно опасны при длительной носке.

Высокие каблуки: боль в коленях и деформация пальцев

Обувь на шпильках или каблуках выше 7–8 см смещает центр тяжести и заставляет стопу скользить вперёд. В результате увеличивается давление на пальцы, может возникнуть поперечное плоскостопие, а в дальнейшем — деформация первого пальца.

Какую обувь выбрать для здоровья?

• Оптимальный каблук — 4–6 см, устойчивый и широкий

• Колодка — анатомическая, с хорошей фиксацией пятки

• Допустима невысокая танкетка или амортизирующая подошва

• При проблемах с ахилловым сухожилием — модели с подъемом в пятке

• Идеальный вариант — сандалии, босоножки, кроссовки с поддержкой стопы

• Среди шлёпок выбирайте только те, что имеют поднятую пятку и перекат

Летом хочется легкости и комфорта, но здоровье стоп — не повод для компромиссов. Внимательное отношение к выбору обуви сегодня — залог того, что завтра вы не окажетесь в кресле ортопеда.

 Читайте также:

• Соус, который спасёт любые макароны: домашний «Долмио» за 25 минут — проще простого
• Освежающий салат из молодой картошки и зелени — легкий и очень вкусный ужин для всей семьи
• Готовлю кабачки, как учила бабушка: начинка на любой вкус и без лишнего жира
• Не забывайте о тыкве в августе: несколько простых подкормок — и плоды станут сочными
• Спасаю помидоры от желтизны за копейки: готовлю раствор из 2-хпростых ингредиентов — урожай на зависть соседям