Не дайте раку шанса: секретные напитки для здоровья вашего кишечника

Волнуетесь о здоровье? Плохая экология – не повод сдаваться! Учёные всё чаще находят доказательства: обычные продукты способны стать настоящей бронёй для кишечника и защитить от опасных болезней. О том, какие напитки реально снижают риск появления рака, читайте далее на Про-город Калининград.

Молоко приносит не только удовольствие, но и пользу

Вы об этом даже не подозревали: кальций и витамин D, которыми богато молоко, не просто укрепляют кости, а поддерживают микрофлору кишечника на страже от вредителей. Об этом сообщает «Правда.ру».

Исследования подтверждают – регулярная чашка молока или порция творога могут стать барьером на пути заболевания. Но помните про чувство меры: взрослому человеку достаточно 1 стакана молока в день или 150 г натурального йогурта.

Фото: Про-город Калининград

Зелёный чай: почему его пьют долгожители

Зелёный чай больше не только напиток для гурманов. Его антиоксиданты и полифенолы действуют как тайная стража для клеток – воспаления уходят, обновление ускоряется.

Делайте чай правильно: 1 чайная ложка листьев на стакан кипятка, настаивайте 5 минут. Этот напиток не даст вирусам и раковым клеткам шанса!

Ферментированные продукты: спасение, забытое нашими бабушками

Не только молоко, но и кефир, натуральный йогурт и даже квашеная капуста способны удивить результатом. Они насыщают кишечник «правильными» бактериями, из-за которых клетки обновляются, а плохие бактерии просто покидают ваш организм. Включите в рацион 3-4 ложки квашеных овощей ежедневно — кишечник скажет спасибо.

Фото: freepik.com

Как быстро внедрить профилактику в жизнь

Быстро и просто изменить свои привычки ради здоровья – вполне реально! Вот краткий чек-лист, который поможет вам внедрить действенную профилактику в ежедневную рутину:

• 1 стакан молока или 150 г йогурта в день;
• 1–2 чашки зелёного чая, заваривайте свежим;
• 3–4 ст. л. квашеных овощей/кефира;
• Снижайте потребление сахара и красного мяса.

Результат не заставит ждать — здоровье крепнет с каждым днём

Этот способ не требует ни химии, ни аптечных инноваций, — а кишечник работает, как часы! Добавьте натуральные напитки и ферментированные продукты, и проблемы уходят. Профилактика рака может быть вкусной! Больше не вернётесь к старым привычкам: здоровье — в каждой ложке простых продуктов.

Читайте также:

• Простая кабачковая икра — в 100 раз вкуснее магазинной: пробуйте с хрустящим хлебом
• Этот салат с крабовыми палочками съедается первым: ни риса, ни огурцов, а все в восторге
• Врачи советуют: именно эти 5 перекусов помогут зарядиться энергией перед тренажёркой
• Не жду весны: 8 культур для посадки в августе — рассказываю о лучших сортах
• Все удивляются чистоте моих грядок: делюсь секретным раствором от сорняков по бабушкиному рецепту