Как помочь ребенку справиться с тревогой и стрессом в начале учебного года — советы психолога

Начало учебного года — важный этап для каждого ребенка. Особенно сложно он может пройти для малышей, впервые идущих в школу, а также для тех, кто уже учился, но теперь сопротивляется возвращению к учебе. В такие моменты важно правильно поддержать ребенка, чтобы снизить тревогу и подготовить его к успешному обучению. Советы психолога Детского хосписа "Дом с маяком", опубликованные на портале "psychologies" (18+), помогут родителям понять, как справиться с эмоциональным дискомфортом детей и создать позитивную атмосферу для учебы.

Как подготовиться к школе

Преодоление страха перед новым — это ключ к успешному старту. Важно принять тревогу ребенка как естественную реакцию на перемены. Не стоит давить ожиданиями или требовать быстрого привыкания — лучше просто быть рядом и показывать поддержку. 

Подготовка через игру и разговор помогает снизить стресс. Проведите совместные игровые занятия, моделируя школьные ситуации: собирайте рюкзак, разыгрывайте уроки или общение с учителем. Расскажите о собственном опыте школьных лет, чтобы ребенок почувствовал себя увереннее. Также важно заранее познакомить малыша с будущим учителем и объяснить, как просить о помощи — это создаст ощущение безопасности.

Создание социальных связей — важный аспект адаптации

Помогите ребенку завести новых друзей еще до начала учебы. Обсудите вместе, как познакомиться с одноклассниками, предложите совместные игры или пригласите кого-то в гости. Социальные связи помогают чувствовать себя комфортнее в новом коллективе и снижают страх одиночества.

Если же ваш ребенок уже учился, но сопротивляется возвращению в школу: что делать?

Первое — выяснить причины отказа. Спокойно спросите у ребенка, что вызывает дискомфорт или страхи. Причины могут быть разными: усталость после летних каникул, стресс из-за конфликтов со сверстниками или сложности в учебе.

Обратите внимание на поведение ребенка: замкнутость, слезы, жалобы на здоровье или агрессивность — все это сигналы для обращения к специалистам или беседы с учителем. Не игнорируйте эти признаки.

Начинайте с чистого листа: помогайте ребенку ставить новые цели и задачи. Например, завести новых друзей, задавать больше вопросов учителю или попробовать изменить подход к учебе. Это поможет вернуть интерес к школе и повысить уверенность.

Восстановление контакта с одноклассниками и учителями

Обсудите с ребенком его желания по поводу общения и дружбы. Поддерживайте инициативу — рассказывайте о том, как начать разговор или пригласить одноклассника поиграть. Объясните ему, что говорить о трудностях — нормально и важно — это поможет снизить внутренний барьер.

Поддержка родителей играет ключевую роль

Любовь и понимание помогают детям преодолеть внутренние барьеры «не хочу» и перейти к активным действиям. Важно создавать атмосферу доверия и поддержки дома: слушать ребенка, признавать его чувства и вместе искать решения проблем.

Поддержка родителей при адаптации ребенка к школе помогает не только снизить тревогу и стресс, но и формирует у малыша уверенность в себе и своих силах. Следуйте советам психологов: принимайте чувства ребенка, создавайте комфортную обстановку для общения и обучения — тогда начало учебного года станет для вашего малыша позитивным опытом и залогом успешного развития.