Ученые раскрыли ужасающую правду об одиночестве — как она меняет нас изнутри: новые исследования

Международные исследования показывают: одиночество — это не просто неприятное чувство. Оно способно коренным образом менять личность, физиологию и работу мозга, а также сказываться на сне и общем самочувствии.

Учёные опубликовали результаты своих наблюдений в журнале Nature Human Behaviour (NHB), подчеркнув, что социальная изоляция — это фактор, влияющий на человека глубже, чем считалось ранее.

Как одиночество влияет на личность

Длительное чувство изоляции изменяет базовые черты характера:

• Человек становится менее общительным и более тревожным.

• Снижается дисциплина и самооценка, повышается ощущение собственной обузности для близких.

• Эмоциональная нестабильность усиливается, что делает социальные контакты ещё более трудными.

«Одиночество — это не просто отсутствие компании, это постепенная трансформация того, как человек думает, чувствует и взаимодействует с окружающим миром», — подчёркивают исследователи.

---

Физиология и здоровье

Одиночество отражается и на теле:

• Изменяется уровень белков, участвующих в иммунной реакции.

• Повышается риск воспалений, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

• Сон становится менее восстановительным, а кошмары появляются чаще.

Нейровизуализационные исследования показали, что мозг одинокого человека по-другому реагирует на социальные стимулы. Иногда разница между реальными людьми и вымышленными персонажами стирается: мозг обрабатывает телевизионных героев почти как друзей.

Особая уязвимость подростков

Подростки особенно подвержены негативным последствиям социальной изоляции:

• Длительное одиночество в возрасте около 15 лет значительно повышает риск депрессии и посттравматического стрессового расстройства во взрослой жизни.

• Молодые люди могут труднее справляться с социальными ситуациями и эмоциональным стрессом в дальнейшем.

Выводы ученых

Одиночество — это сложный, многоуровневый процесс, который меняет личность, мозг, иммунитет и качество сна. Исследователи предупреждают: важно не игнорировать чувство изоляции, а искать способы поддерживать социальные связи и эмоциональную активность.

Даже небольшие контакты с близкими или участие в общественных мероприятиях способны замедлить негативные изменения, вызванные социальной изоляцией.

Читайте также:

• Топ-5 комнатных растений 2025 года: украсят дом, удивят гостей и поднимут настроение
• Хрустящая и простая: эта закатка с капустой и томатами покорила домашних — делаю ее раз, а хватает на всю зиму
• Жёлтизна уходит навсегда: 3 шага, чтобы зубы сияли даже при любви к кофе и чаю
• Гарвардская тарелка: простой способ сбалансировать питание без диет
• Этот тест в один клик покажет, какие качества вы прячете от окружающих — просто выберите животное и узнайте правду о себе