Сладкая смерть в чашке: эти популярные кофейные напитки убивают организм

Думали, что кофе не только вкусный, но еще и безопасный? Ошибка! Некоторые популярные кофейные напитки могут не просто подпортить настроение, но и нанести реальный удар по здоровью. О том, к какому кофе лучше даже близко не подходить, читайте далее на Про-город Калининград.

1. Растворимые «3 в одном»: удобство с ценой здоровья

Суперудобные пакетики «3 в одном» продаются в каждом супермаркете, но за мгновенной бодростью скрывается настоящая опасность. В составе — сахар, сухие сливки, ароматизаторы, стабилизаторы и почти никакого настоящего кофе.

Последствия регулярного употребления впечатляют: резкие скачки глюкозы, лишний вес, риск диабета II типа и нагрузка на печень. К тому же искусственные добавки могут вызывать аллергии и влиять на микрофлору кишечника. Об этом сообщает «Правда.ру».

Лучше, чем привычный пакетик: натуральный растворимый кофе без сахара или зерновой, приготовленный в турке. Эффект бодрости будет стабильным, а здоровье — в безопасности.

Фото: Про-город Калининград

2. Латте, моккачино и сиропные десерты в стакане

Любимые кофейни часто предлагают напитки с сиропами, карамелью и взбитыми сливками. Один большой латте с ванильным сиропом может содержать до 400 калорий — почти как кусок торта!

Проблема не в кофе, а в сладких добавках: кукурузный сироп с фруктозой повышает триглицериды, сливки и молочные жиры — холестерин. Регулярное потребление превращает бодрящий напиток в угрозу для сердца и фигуры.

Выход: замените сироп на щепотку корицы, немного мёда или растительное молоко без добавок. Тот же вкус и аромат, а сахар и лишние калории уходят на нет.

3. Холодные фраппучино и кофе-десерты: опасность в стакане

Айс-латте, фраппучино и готовые кофейные напитки из бутылок — освежают и манят летом. Но под сладкой пенкой скрывается двойная доза сахара, стабилизаторов и ароматизаторов. Одна порция может содержать до 60 г сахара, и организм это чувствует: скачки глюкозы, перегрузка поджелудочной железы и лишние калории.

Простая альтернатива: холодный американо без сахара или кофе с льдом и лимоном. Освежает, бодрит и не нагружает организм.

Фото: Про-город Калининград

Как сохранить пользу кофе

Полностью отказываться от кофе не стоит. Главное — правильный выбор:

• Свежемолотый кофе в турке сохраняет антиоксиданты и поддерживает сердце
• Фильтр-кофе содержит меньше кислот и легче усваивается
• Кофе без сахара стимулирует обмен веществ и помогает контролировать аппетит

Метаанализ Европейской ассоциации кардиологов показал: 2–3 чашки натурального кофе в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10–15%.

Избегая опасных «3 в одном», сладких латте и фраппучино, вы сохраняете здоровье и бодрость, а лишние калории и скачки сахара исчезают, словно их и не было.

Читайте также:

• Огненная Лошадь бьёт копытом: 2026 год перевернёт жизнь каждого знака Зодиака
• Эти ошибки делает каждый во время ливня и грозы — 15 советов, которые помогут остаться в живых на дороге
• Как остановить «пляшущую» стиралку за 2 минуты: бесплатный лайфхак, который реально работает
• Все обходят его стороной, а зря: этот осенний гриб вкуснее белого гриба
• Дома будет тепло, как в бане: финские хитрости, работающие даже когда метель за окном