Мощная магнитная буря: что есть и чего избегать, чтобы пережить её без последствий

С 29 мая на Земле фиксируется мощная магнитная буря — одна из сильнейших за последнее время. Такие геомагнитные колебания способны серьезно повлиять на самочувствие человека, особенно если у него уже есть проблемы со здоровьем. Почему организм реагирует на вспышки на Солнце и как помочь себе в такие дни — рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

Почему магнитные бури влияют на здоровье

Человеческое тело на 70% состоит из воды, а также содержит различные металлы — магний, калий, железо. Именно поэтому колебания электромагнитного поля Земли не проходят бесследно: организм ощущает их как стрессовую нагрузку. У молодых и здоровых людей система адаптации справляется быстрее, но пожилые и хронически больные чаще страдают от симптомов.

Что чувствует человек при магнитной буре

• скачки артериального давления;

• головные боли и головокружение;

• сонливость или, наоборот, бессонницу;

• раздражительность и тревожность;

• ухудшение пищеварения.

Во время магнитных бурь повышается уровень гормона стресса — кортизола. Это может привести к потере аппетита или, наоборот, к тяге к вредной пище: жирному мясу, майонезным салатам, сладкому. Но такая еда только усугубляет ситуацию.

Что нельзя есть при магнитных бурях

• жареное и жирное — увеличивает нагрузку на пищеварение;

• солёное — вызывает задержку жидкости и рост давления;

• сладкое — влияет на сосудистый тонус и уровень глюкозы.

Организму и без того сложно адаптироваться к внешним нагрузкам, а переедание создаёт дополнительный стресс. В такие дни стоит отдавать предпочтение лёгкой, богатой витаминами пище: овощам, рыбе, кашам и питьевой воде.

Как защитить себя во время магнитных бурь

• Следите за режимом сна — ложитесь и вставайте в одно и то же время.

• Откажитесь от кофе и алкоголя — они усиливают нагрузку на сосуды.

• Не перегружайте себя физически и эмоционально.

• Делайте дыхательные практики или лёгкую гимнастику.

• Пейте больше воды — она поможет стабилизировать обменные процессы.

Читайте также:

• Советский рецепт со вкусом детства — хит застолья, эти капустные оладьи съедают быстрее мяса и салатов
• Сталинские щи: скромный суп с царским вкусом — домашние уплетают без остановки, заменяет первое и второе
• Вот чем спасают малину во время цветения опытные дачники: 2 г этого средства на ведро — и ветки трещат от урожая
• Вылей 0,5 л этого раствора под рассаду — и твой перец «помчит» к небу: результат уже за 10 дней
• Окрошка становится роскошью: сколько теперь стоит приготовить летний суп — и почему цены продолжают расти