Эти повседневные привычки тихо воруют вашу молодость: дерматологи назвали главные ускорители старения кожи

Хотите, чтобы кожа выглядела свежей, а морщины появлялись как можно позже? Оказывается, секрет не только в дорогих кремах и «волшебных» процедурах. Есть привычки, которые незаметно воруют молодость год за годом. Убрав их, можно буквально за пару недель увидеть, как лицо меняется — цвет выравнивается, исчезает тусклость, а упругость возвращается. Именно о таких привычках, убивающих вашу молодость, и пойдет речь далее на Про-город Калининград.

Первые враги красоты — и это не только время

Некоторые вещи старят нас быстрее любого календаря. Обратите внимание на следующее:

• Алкоголь. Он обезвоживает, замедляет обмен веществ и лишает кожу здорового цвета.
• Курение. Мимические морщины у курильщиков появляются раньше, а кожа становится землистой.
• Сахар. И не только в конфетах — сладкие напитки и выпечка запускают воспаления и провоцируют появление морщин.

Уберёте эти 3 фактора — и уже через месяц увидите, что лицо стало «отдыхать» даже без макияжа.

Питание, которое работает лучше любого крема

Вы удивитесь, но продукты с антиоксидантами и витаминами творят чудеса. Крем может помочь, но еда действует изнутри, запуская процессы восстановления.

Добавьте в рацион:

• Авокадо — делает кожу эластичной благодаря полезным жирам.
• Гранат — источник антиоксидантов, замедляющих старение.
• Шпинат, базилик, кинза, петрушка — настоящие витаминные бомбы.
• Ягоды и бананы — защищают клетки от повреждений.
• Капуста, сельдерей, свежие овощи — улучшают цвет лица и выводят токсины.

Формула молодости: 200 г свежих овощей + 150 г фруктов в день = кожа сияет уже через 3–4 недели.

Фото: Unsplash

Сон и отдых — ваш бесплатный салон красоты

Не нужно дорогое СПА, чтобы выглядеть моложе. Главное — вовремя ложиться спать. Засыпайте до 23:00 — в это время организм активнее всего восстанавливает клетки кожи. Об этом сообщает «Правда.ру».

А днём не забывайте про движение: 60 минут прогулки на свежем воздухе или утренняя зарядка — всё это улучшает тонус и насыщает кожу кислородом.

Косметика — помощник, а не волшебная палочка

Да, кремы могут быть полезны, но выбирайте их с умом. В составе должны быть:

• Натуральные масла.
• Витамины С и Е.
• Гиалуроновая кислота.

А вот силиконы и агрессивные ароматизаторы только создадут иллюзию ухода.

Фото: Unsplash

Итог: молодость можно сохранить своими силами

Убрав вредные привычки, добавив полезные продукты и наладив сон, вы запустите естественное восстановление кожи. Уже через 3-4 недели почувствуете, что стали другим человеком.

Здоровье и красота:

• В детстве любили, а сегодня врачи советуют: этот напиток — ключ к долголетию и сильному сердцу
• 4 упражнения стоя для идеальной фигуры: сжигают жир пока вы стоите на месте — без зала и изнурительных тренировок
• Вы теряете зрение каждый день, если не знаете 5 правил от офтальмолога — эти привычки вернут зрению четкость и избавят от усталости
• Про кремы забудьте: только эти 3 процедуры реально избавляют от второго подбородка
• Сердце скажет спасибо: 5 простых привычек — и «плохой» холестерин больше не проблема