В детстве любили, а сегодня врачи советуют: этот напиток — ключ к долголетию и сильному сердцу
- 09:04 11 августа
- Иван Бахтин
Помните ароматное какао на завтрак — любимый напиток из детства? Оказывается, это не просто вкусная привычка, а настоящее открытие для здоровья! Насколько полезным может быть обычный какао, вы даже не подозревали. Ученые всерьёз советуют налегать на него, если хочется дожить до старости с сильным сердцем и отличной памятью. О том, чем так полезен этот напиток, читайте далее на Про-город Калининград.
Почему именно какао?
Каждый глоток настоящего какао — как заряд бодрости и защиты для всех органов. В его составе полно флавоноидов, теобромина и магния. Эти вещества способны снижать давление, разгонять кровь по жилам так, что сосуды гибкие, а сердце стучит ровно.
Узнаёте себя среди тех, кто боится инсульта, давления, потери памяти или забывчивости? Какао ловко решает сразу несколько таких проблем.
Фото: Unsplash
Какое какао выбрать?
Всё просто: берите чистый какао-порошок. Ловушка — это растворимые варианты! В них куча сахара и химии, а пользы — чуть. Только органика: чем выше процентное содержание настоящего какао (от 70 и выше), тем лучше для организма.
В составе классического какао:
- Флавоноиды — защищают сердце;
- Теобромин — снимает усталость, ускоряет работу мозга, держит давление в норме;
- Магний и калий — как магнит притягивают энергию и быстро восстанавливают мышцы после нагрузки.
Какао для спортсменов? Есть толк?
После тренировки мышцы болят? Магний и калий из какао буквально вымывают усталость. Плюс — натуральные антиоксиданты, которые ускоряют восстановление после забега или силовой тренировки.
Спортсмены меняют дорогие смеси на кружку какао — дешевле, вкуснее, мышцы как новые. Одна столовая ложка порошка на стакан молока или воды — и тело заряжено!
Легкий эффект для кишечника
Как пишет «Правда.ру», ссылаясь на исследования ученых, флавоноиды какао усиливают рост полезных бактерий, а это значит, кишечник работает лучше, иммунитет растёт, пищеварение не барахлит. Пропорция для пользы: 1 чайная ложка какао на 150 мл воды или растительного молока.
Фото: Unsplash
Как приготовить освежающее какао
Жара? Не беда! Оказывается, какао освежает не хуже лимонада. Простой рецепт — и вы забудете про сладкие газировки:
- 1 столовая ложка какао-порошка + 100 мл тёплого молока (можно соевое, овсяное, любое);
- 1 чайная ложка мёда (или кленового сиропа, если боитесь сахара);
- Перемешать, остудить.
- Добавить 200 мл холодного молока и плеснуть льда.
- Для аромата — ваниль, апельсин, веточку мяты (опция для гурманов).
Пьёте — и одновременно освежаетесь, защищаете сердце и заряжаетесь на день.
Итоги
Лучше любого энергетика или сладкого напитка: натуральное какао обеспечивает защиту, улучшает работу сердца, мозга, помогает пищеварению и даже поддерживает активное долголетие.
Читайте также:
- Хит сезона — салат с авокадо и креветками: готовится за 10 минут
- Ленивая пицца за 15 минут без духовки: на завтрак, обед и даже к фильму вечером
- Успейте посадить в августе: 4 цветка, которые наполнят ваш участок красками осенью
- Августовские сорняки спасут ваш урожай: секретная подкормка — работает лучше навоза
- Кабачки будете собирать до заморозков: 4 стакана в августе — и кусты покрываются плодами