Забудьте про воду: вот что нужно пить, чтобы легче перенести жару

Жара обжигает, а жажда не отпускает целый день... Знакомо? Кажется, что вода — лучший выбор. Выпил стакан — и легче. Но проходит всего 15 минут, и снова хочется пить. Но, оказывается, есть напиток, который утоляет жажду куда надёжнее и надолго. И это не модный коктейль и не дорогая минеральная вода. Решение буквально под рукой — и оно может спасти вас в жару. О том, как забыть про жажду летом, читайте далее на Про-город Калининград.

Почему вода не всегда работает

Все с детства слышали: «Пей больше воды». Но правда в том, что обычная вода быстро покидает организм. Она словно ускользает сквозь пальцы: выпил — и тут же побежал в туалет.

В итоге жажда возвращается ещё быстрее. Именно поэтому во время жары или физической нагрузки одного стакана воды бывает недостаточно.

Напиток, который удерживает влагу

Неожиданно, но обычное молоко справляется с задачей лучше воды. Да-да, тот самый продукт, который чаще ассоциируется с завтраком или какао на ночь.

Почему оно так хорошо работает:

• Белки и жиры замедляют пищеварение — организм дольше удерживает влагу
• Лактоза помогает постепенно отдавать энергию, не вызывая резких скачков сахара
• Натрий действует как губка: удерживает воду, а значит, вы меньше теряете жидкости с потом и реже бегаете в туалет

Результат: выпив стакан молока в жару, вы чувствуете себя бодро и свежо гораздо дольше, чем после литра воды. Об этом сообщает «Правда.ру».

Фото: Про-город Калининград

Что делать, если молоко не подходит?

Конечно, не все любят молоко. У кого-то непереносимость лактозы, кому-то просто не нравится вкус. Но хорошая новость в том, что есть альтернативы.

Попробуйте эти простые хитрости:

• Вода с щепоткой соли — этот приём используют даже спортсмены, соль удерживает влагу в организме
• Растворы для регидратации — работают они как ускоренный механизм восстановления водного баланса
• Напитки без сахара с добавлением электролитов — помогают справиться с потерей жидкости, особенно если вы много двигаетесь

Когда особенно важно выбрать правильный напиток

Летом мы теряем воду быстрее, чем думаем:

• При работе на даче
• Во время прогулок под солнцем
• На тренировках
• Даже просто сидя в душном офисе

В таких ситуациях вода одна не справляется. Чтобы избежать головной боли, слабости и усталости, лучше заранее вооружиться напитком, который удерживает влагу дольше.

Фото: Unsplash

Маленький секрет, который спасёт от жажды

Кто бы мог подумать, что обычное молоко способно заменить спортивные напитки и дорогие «изотоники»? Но факт остаётся фактом: стакан молока утолит жажду надёжнее, чем вода, и поможет пережить жару без лишних мучений.

Если молоко вам не по вкусу — используйте альтернативы с солью или электролитами. Главное — не доводить организм до обезвоживания.

Красота и здоровье:

• Эти витамины реально спасают сосуды: врач раскрыл что помогает, а что опасно для здоровья
• 8 продуктов, которые включают режим восстановления: добавьте в меню и почувствуйте разницу
• Этот популярный напиток в жару может быть крайне опасен — врач предупреждает
• Учёные выяснили, какой пастой нужно чистить зубы, чтобы не разориться на стоматологе
• Эти повседневные привычки тихо воруют вашу молодость: дерматологи назвали главные ускорители старения кожи