Врач назвал осенний фрукт, который укрепит сердце и улучшит пищеварение

Хурма – ценный диетический продукт, богатый калием, магнием и антиоксидантами, которые необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом "Газете.Ru" рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

Польза хурмы для организма:

•  Содержит витамины А, С и группы В, а также калий, магний и кальций.
•  Богата клетчаткой, которая нормализует пищеварение, поддерживает здоровую микрофлору кишечника и помогает контролировать уровень холестерина.
•  Содержит калий (до 180 мг на 100 г), регулирующий водно-солевой баланс и поддерживающий работу сердца и мышц.
•  Содержит антиоксиданты (танины, катехины, антоцианы), обладающие противовоспалительным, противомикробным и потенциально противоопухолевым действием.

Рекомендации по употреблению:

Врач рекомендует употреблять 1-2 плода в день (в зависимости от размера) в составе сбалансированного приема пищи, например, с творогом, орехами или в виде десерта после основного приема пищи. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и избегать чрезмерного потребления, особенно в несозревшем виде.

Читайте также:

• Запах рыбы, аммиака и сырости дома — не случайность: проверьте эти места, пока не стало поздно
• ОРВИ или бактерии: врач рассказал как распознать врага и правильно лечиться
• Если у вас доля квартиры — готовьтесь: это нововведение ЖКХ может жестко ударить по кошельку
• Имбирный чай теряет пользу мгновенно из-за этой мелочи: как заварить и пить правильно, чтобы укрепить здоровье
• Полное руководство: как правильно хранить специи и приправы на кухне — сроки и советы