Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрик Яндекс Метрика, top.mail.ru, LiveInternet.

Диетолог рассказал, по какой неожиданной причине вы можете набирать лишний вес

Диетолог рассказал, по какой неожиданной причине вы можете набирать лишний вес

Доктор Майкл Мосли во время беседы с Daily Mail рассказал о том, как привычки в еде могут влиять на аппетит, насыщение и набор лишнего веса. Он отметил, что когда мы торопливо поглощаем пищу и недостаточно тщательно ее пережевываем, это может привести к перееданию. По его словам, ощущение сытости наступает не сразу после того, как еда попадает в желудок, а лишь спустя 30-40 минут после этого. 

Кроме того, Мосли отметил, что у людей, привыкших быстро есть, наблюдается более резкое повышение уровня сахара в крови после приема пищи. В связи с этим он рекомендует приучить себя к неторопливому приему пищи и тщательному пережевыванию каждого куска. Также специалист советует употреблять стакан воды во время каждого приема пищи, что может помочь быстрому насыщению и уменьшению объема потребляемой пищи.

 

Фото: i yunmai, Unsplash

...

  • 0

Популярное

Последние новости