Новое исследование ученых Шанхайского университета Цзяо Тонг показало, что чувство счастья и удовлетворенности снижает риск развития хронических заболеваний, что, в свою очередь, способствует увеличению продолжительности жизни. В дополнение к этому, в статье The Sun эксперты рассказали о ключевых методах замедления процесса старения.
Исследователи выявили основные факторы, ускоряющие процесс преждевременного старения: малоподвижный образ жизни, неправильное питание, курение, прием некоторых лекарств, высокий уровень холестерина и повышенное артериальное давление. Также профессор Тианге Ван подтвердил научную связь между высоким уровнем стресса и развитием различных патологий, что в свою очередь тоже влияет на продолжительность жизни.
В то же время, чтобы продлить молодость и сохранить здоровье, стоит регулярно заниматься спортом и больше двигаться, есть больше фруктов и овощей, регулярно общаться с близкими, а также отказаться от курения и алкоголя.
Фото: Simon Maage, Unsplash
