Когда наступает жаркая погода, организм человека испытывает значительную нагрузку, а поэтому может довольно сильно уставать. Врач-эндокринолог Аделина Муртазина во время беседы с «Газета.Ru» рассказала о способах, которые помогут избавиться от сонливости в это время.
Существует несколько причин, по которым жара может вызывать сонливость. Во-первых, перегрев тела требует дополнительных энергетических затрат на охлаждение, что может истощать организм и приводить к усталости и сонливости. Во-вторых, человек теряет больше жидкости через потоотделение, даже небольшое обезвоживание может вызывать усталость и сонливость. Кроме того, сама регуляция температуры тела также может способствовать возникновению сонливости.
Чтобы справиться с сонливостью в жару, врач советует пить достаточное количество воды, избегать длительного пребывания на солнце и отдыхать в прохладных помещениях. Также полезно употреблять продукты с высоким содержанием воды, такие как фрукты и овощи.В случае, если это совсем не помогает, стоит проконсультироваться с врачом.
Фото: Simon Infanger, Unsplash
