Отказ от спиртного положительно влияет на здоровье, но решиться на такой шаг непросто. Однако ученые советуют хотя бы попробовать так называемый «сухой месяц». Такой эксперимент поможет почувствовать на себе, как улучшается самочувствие. Сон становится крепче, кожа свежеет, а фигура заметно подтягивается. И это только малая часть позитивных изменений.
Специалисты утверждают, что уже спустя несколько дней без алкоголя организм начинает активно очищаться. Улучшается пищеварение, укрепляется иммунитет, стабилизируется настроение. Через месяц уровень холестерина снижается, вес приходит в норму. А значит, уменьшается риск развития гипертонии и диабета. Если же человек продолжает придерживаться трезвого образа жизни, он замечает прилив сил по утрам, а также снижение вероятности возникновения онкологии и проблем с печенью.
Когда алкоголь попадает в организм, он быстро всасывается в кровь, влияя на все системы. Кровеносные сосуды сужаются, повышается давление. В мозге активируется система вознаграждения, происходит резкий выброс дофамина, создавая иллюзию счастья. Но одновременно с этим замедляется работа мозга, мысли путаются, реакция становится вялой.
Если человек отказывается от спиртного хотя бы на месяц, сосуды расслабляются, нормализуется кровообращение. Клетки получают больше кислорода и питательных веществ, что сразу отражается на внешности. Кожа становится гладкой, цвет лица выравнивается, а мелкие морщинки разглаживаются. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому без него человек начинает пить больше воды, что приводит к естественному очищению и увлажнению.
Печень — главный фильтр организма, и ей особенно тяжело, если человек регулярно употребляет алкоголь. Цирроз начинается незаметно, но со временем печень теряет способность восстанавливаться.
В период трезвости этот орган получает передышку, быстрее очищает кровь и лучше справляется со своими функциями.
Таким образом, даже один месяц без спиртного дает ощутимые результаты. Человек просыпается бодрым, чувствует себя энергичнее, реже страдает от перепадов давления. А если сделать трезвость привычкой, то можно не только выглядеть моложе, но и продлить жизнь.
