В жару сильнее чувствуется усталость из-за того, что тратится организм тратит больше энергии на охлаждении. В связи с этим ведущий специалист Минздрава РФ по профилактической медицине, Любовь Дроздова, во время беседы с «Известиями» дала ценные рекомендации, направленные на сохранение энергии и работоспособности в условиях жаркой погоды.
Ключевым аспектом, по ее словам, является строгое соблюдение режима труда и отдыха. Это позволит минимизировать стрессовые факторы, влияющие на усталость. Для достижения большего результата Дроздова рекомендует носить легкую одежду, избегать употребления кофеина и алкоголя.
Кроме того, для сохранения бодрости в жару врач также советует пить больше воды, регулярно выходить на свежий воздух и есть легкую пищу, богатую витаминами. Также для поддержания комфортных условий труда в жару необходимо использовать кондиционеры, вентиляторы, и постоянно проветривать рабочее пространство.
Если следовать этим простым советам, то в жару получится сохранить энергию и бодрость на более долгий срок.
Фото: Ilyuza Mingazova, Unsplash
